濕氣的「頭號剋星」，每天吃點，比拔罐效果好百倍

濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎。現在大多數人都通過拔罐泡腳等方式來去濕氣，卻並沒有達到自己想要的效果，下面小編給大家推薦一些小食材，對身體好哦。

濕氣是威脅現代人健康的最大敵人之一，十個人里有八九個人有濕氣潛伏，濕氣不及時祛除，會引發和惡化多種疾病。紅豆薏米茶是祛濕效果最好的茶飲，每天一杯，遠離濕氣人更精神。紅豆薏米茶是健脾祛濕的佳品，每天喝一杯，祛濕又排毒，長期飲用，還能有效緩解水腫現象，幫助減肥哦

夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損。醋泡姜，不僅祛濕還能健脾胃，還有助於提升人體的陽氣，平時可當零食食用或者下飯

生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

濕氣重，脾胃不好，脾胃不好，濕氣更容易入侵，這是個循環問題。喝點丁香茶，調理調理脾胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

丁香茶對於脾胃虛、胃脹、胃痛都有非常好緩解作用。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可

茯苓餅外層白皮是茯苓粉做成的，茯苓有祛濕的作用，但畢竟茯苓餅量少，祛濕效果雖然沒有赤小豆薏米茶好，但是當做小零嘴還是不錯的。

茯苓餅是北京特產，有三種口味，桃味、杏味、枸杞味，香甜美味很好吃，老少皆愛吃。 地瓜乾的纖維含量豐富，能促進腸道蠕動，加速排便，通過排便也能把身體部分的濕氣毒素排出來

地瓜干屬於健康食品，日常當做小零嘴吃，既好吃又健康，還不用擔心會發胖

紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

辣椒也是祛濕良品，比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥去濕的作用。

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