男人過了40歲身體虛？睡前用它泡水喝，越來越有男人味

女人最怕皺紋，男人最怕腎虛，一點都不假。腎是人的先天之本。尤其是男性朋友，在社會上起著至關重要的作用，壓力也是非常大，再加上其他一些因素，不少男性都出現了腎虛的問題。如果腎虛的話，就會讓別人看成是笑話。男人的健康是一個家庭幸福的關鍵，男人，不管到了中年期還是老年期，最應該補的就是腎，只有把腎養好身體才會好，身體才會更健壯。

很多人都說男人養生先養腎，男性的腎臟可謂關係著男性健康。但是在男性治療腎虛、腎功能不全的過程中，很多人總是習慣於用藥物來迅速補全自己丟失的腎功能。俗話說」是葯三分毒「，不論中藥西藥還是保健品，都有著一些副作用。每個人都想很快的解除自體身體不適的地方，藥物自然而然地就成了家常便飯。但對於腎臟，有些藥物常服總歸會適得其反，所以藥物保健品服用終歸不是長久之計，治療腎虛、做好腎臟保健要從平時做起。

腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食腎功能的「殺手」。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內血脂升高，產生動脈粥樣硬化，導致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導致性衰退。

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏髮黑。

中醫講，芝麻是可以平補陰陽，而黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有補腎功效。

辣木籽在印度被譽為「生命之樹」。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的凈化作用。

山藥它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品「六味地黃丸」和醫聖張仲景的補虛名方「薯蕷丸」中，山藥佔據著「總裁」或「副總」的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯。

核桃含有豐富的礦物質和維生素，可以幫助人體攝入到所需的營養，同時核桃含有的油脂也多，對於身體疲勞能夠不錯的進行緩解，快速補充能量。尤其，上班族一天都在面對著電腦上班，可能會有腦部比較緊張或者沒精神的。當工作之餘男人可以吃一點點的核桃，可以放鬆心情，緩解腦部疲勞，健腦益智。睡眠抗衰老。核桃裡面含有褪黑激素，對於一些經常愛熬夜的男人來說，可以改善自身睡眠。

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