自行車這種健身工具比較普遍，老少皆宜
自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。
據研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。
騎自行車運動，不僅可以在戶外進行，而且在室內也可以開展。
在室內開展時，一般要藉助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。
有條件的家庭可以把車購回，放置在封閉陽台等處進行這一健身活動。
也可以利用有雙支架的能使自行車後輪懸空的舊自行車，經充分固定後騎用。在室內開展此項運動，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。
※在戶外運動必須要注意一些不可避免的問題
※戶外運動有很多危害健康的不確定因素，運動的時候要特別注意
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