盤點瑜伽妹紙的N種劈腿方式，沒有做不到，只有你想不到！

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瑜伽妹紙劈腿了？

大家千萬不要誤會哦！，今天瑜小編跟大家聊的是「瑜伽劈腿」——此劈腿，非彼劈腿也！

話說，瑜伽人曬照片要是不劈個腿，簡直都不好意思往放出去，畢竟要秀瑜伽體式，怎麼少得了劈腿呢？

今天瑜小編就給大家盤點一下瑜伽妹紙的N種「劈腿」方式，記得好好收藏喲，在如今的炎炎盛夏，你也來秀個花式劈腿吧！

1、一字馬/神猴式

這一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式，人稱一字馬，在瑜伽里稱為「神猴式」，還是有一定難度的喲！

柔韌性好的妹紙還可以來一個後彎，瑜小編是被驚艷到了，有木有！

2、橫劈一字馬

橫劈的難度要比「豎劈」的難度要高很多，對髖關節的靈活性有一定都要求。

3、單腿下犬式

單腿下犬式要想做到如此標準，對柔韌性還是有很大難度，不過你也可以降低幅度完成哦~

4、跨欄劈腿

這樣劈腿會很省力，而且拍出來效果非常棒，被驚艷到了！

5、側板式劈腿

要求不錯的手臂力量，同事對身體平衡感要求很高哦！如果身體條件允許的話，還可以這樣：

6、靠牆劈腿

納尼！我去哪兒找這樣的牆啊啊啊啊......

不過話說，只要有想像力，哪裡都能把腿劈，不是嗎？給我一個支點，我可以撬起地球，給我一面牆，我可以把腿劈出你想不到的模樣，是醬紫嘛？！

7、舞王式劈腿

對身體平衡性要求更好，可以倒著來，也可以側著來：

8、倒立劈腿

看你還可以通過空中瑜伽的方式，來省省力氣。

9、高能式劈腿

下面這幾個劈腿動作如果你的身體柔韌性還不夠，千萬不要輕易嘗試哦：

這是目前相對來說比較常見的瑜伽劈腿方式，歡迎各位小夥伴兒在後台補充哦！

上面這些劈腿的方式中，你能做幾個呢？別告訴我一個都做不了哦～

如果真做不了，沒關係，今天的短視頻教程

「最強一字馬攻略」

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練瑜伽APP

【最強「一字馬」攻略】你「劈腿」了嗎？

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長11′45″

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