田間一植物，是失眠「剋星」，睡前喝一杯，讓你一覺到天亮

隨著人們生活節奏的加快，工作壓力的增大失眠問題成為許多人需要面臨的問題。晚上一旦失眠白天就會沒有精神工作的效率就會下降，工作上的不順心反過來又會導致壓力增大，久而久之陷入惡性循環當中。

要解決失眠的問題第一就要轉移自己的注意力，回到家中以後要多和自己的家人朋友交流分享一些有意思的事情。將自己從一天的工作當中解脫出來，讓自己的大腦得到充分的放鬆。第二在睡覺之前可以喝一些有助於睡眠的飲品，幫助你快速的進入睡眠的狀態。

田野中很常見的「迷失香」就是一種對於睡眠很有幫助的植物，它裡面含有一種特殊的物質能夠降低大腦細胞的活躍程度，這樣你的大腦就能夠擺脫各種壓力從而處於一种放松的狀態，這樣不僅能夠讓你快速的進入睡眠狀態，而且可以讓你的睡眠質量很高，第二天讓你一整天都精力充沛。

百里香喜歡潮濕的環境，因而在背陰面的牆壁下面就很容易發現它的身影。這種植物可以起到很好的安神的功效，它當中含有一種生物活性物質能夠讓人體內的多巴胺保持在一個較低的水平，在這種情況下人的情緒就會很平靜，這個時候你只要躺在床上閉上眼睛很快就睡著了。

我們都知道玫瑰花有一種十分令人陶醉的香味，它的花瓣當中含有的一種特殊物質可以讓人體擺脫緊張的情緒處於一种放松的狀態，這也應該是男性朋友們在求婚的時候願意選擇玫瑰花的一個原因。正是因為如此所以玫瑰花對於促進人入睡也是十分有幫助的，有口臭的朋友們睡覺之前喝上一杯也可以很好的清新口氣，沒有了口臭的困擾入睡就更快了。

薄荷當中含有一種特有的生物活性物質叫做薄荷醇，這種物質可以讓你的大腦細胞儘快平靜下來，大腦細胞一旦平靜下來人體的那種緊張的感覺自然就消失了，入睡也就變得更加的簡單了。為了保持薄荷醇的生物活性，在泡的時候不要用開水只要用80度左右的水就可以了。

金銀花具有很好的安神補腦的功效，這種飲品十分適合學生朋友們。一方面，它能夠幫助你快速的進入睡眠：另一方面它能夠增強人的記憶力，因此睡覺之前喝上一杯金銀花茶可以很好的提升學習的效率。同時它還有很好的預防感冒的功能，再也不用擔心一覺醒來之後自己因為著涼而感冒了。

實際上具有安神補腦功效的飲品有很多，但是由於每個人的體質不同因此每個人的身體對於它們的反映就不同。這也就導致了一種安神飲品對於一個人效果很不錯，而對於另一個人就沒有效果。這款飲品是由茉莉、百合、薄荷等多種具有安神功效的飲品組成的，因此能夠幫助不同體質的人快速的入睡。

桂花當中含有桂花素，這種物質可以讓人體大腦細胞的活動程度減弱，因此它對於解決失眠的問題也有著十分出色的效果。對於那些經常熬夜的上班族門來說每天晚上睡覺之前喝上一杯桂花茶，就可以讓你快速的釋放緊張的情緒進入放鬆的狀態，再也不用被失眠所困擾了。

百合花可以讓大腦減少多巴胺的分泌，多巴胺是大腦用來調控人體情緒的信息物質，它的濃度一旦降低了人的情緒就會變得很平靜。因此在睡覺之前喝上一杯百合花茶，就可以幫助你緩解緊張的情緒，讓你快速的放鬆。這樣躺在床上就在也不用整夜的輾轉反側，被失眠所疼苦的折磨了。

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