140斤減肥瘦到110斤，減肥變美不是偶然的！

其實我並不知道體重最重時的斤數是多少，因為超過140斤後我就沒有再稱量體重過，這個心情你懂的！當體重一旦突破心理防線後，往往會選擇破罐子破摔無所謂了，直到你意識到需要減肥。

140斤的樣子

仔細看下照片你就能理解140斤+的感受，全身全是緊實的肉肉，尤其是腿，勒的緊緊的！

我減肥的出發點很簡單，面臨就業的壓力胖嘟嘟的很難有加分的，所以一狠心就減了，但是沒想到減肥卻是那麼的容易，容易到你會感慨為什麼別人都說減肥那麼難！

130斤多點的樣子

這個是減至140斤以內的樣子，當時個人的感覺非常的不錯！

先說下採用過的減肥方法吧，斷食、過午不食、蘋果減肥法、蜂蜜減肥法等等，這些都是沒有用的！那怎麼還說減肥容易呢？

那是因為之前的減肥方法不對，沒用很正常的。其實過下腦子想想，如果餓肚子能減肥成功，你會為了保持身材一輩子餓下去嗎？

也許你說你行，但是對於吃貨的我來說肯定是不行的，我還要嘗遍天下美食呢！

120斤的樣子

這個是減至120斤左右的樣子，感覺氣質明顯上升很多！現在再分享下我的減肥經驗，絕對的簡單到你無法相信：

1、飲食：首先戒掉了零食和垃圾食品的習慣，我曾經可是一頓能幹掉一個全家桶的哦！薯片、爆米花那是我的大愛，常不離手的！所以減肥先得把零食戒掉！

早餐：早餐一定要吃，而且要吃的有營養，熱量控制在150大卡左右就好；

午餐：7-8分飽，我的午餐一般都是正常吃飯，沒有特別注意事項，米飯等主食是必須的，從不戒掉碳水化合物，據說不吃主食等容易痴呆的；

午餐：晚餐一定要少吃！少吃！我的晚餐熱量控制在150大卡以內！

劉海的造型感覺很文藝范

2、運動：我從不研究運動和健身之類的，我屬於比較懶的那種，但是誰讓我要堅持減肥的，光靠熱量控制效果很慢啊，所以我只能是硬著頭皮運動起來了。

20分鐘的跑步外加10分鐘的快走，主要就是圍繞小區跑三圈，2圈跑步一圈快走，這樣這好運動完快走回家也不累。都說30分鐘以上的有氧運動才減脂肪，我每天就運動30分鐘，但是照樣減肥啦。

但是我是天天有堅持運動的，而且現在都形成習慣了，即使工作的時候我也習慣晚飯後出來跑20分鐘和快走10分鐘的，感覺很舒服。

114斤的樣子

現在的體重一直穩定在110斤右邊點，不想再減下去了，我覺得女人還是有點肉肉的更好些，我可不追求那種皮包骨頭的瘦感，自己開心就好！

其實減肥吧就這麼容易，除非你是個要求特別高的，比如100斤減到90斤或者更低，否則像我這樣從140到110的，只要方法對，很容易就減下來，無非就是攝入熱量控制外，再增加消耗然後就是一直堅持就可以了。

減肥變美不是偶然的，你也可以！

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