小心睡眠不足的危害 男性要保證睡眠

對於很多男性朋友們來說，由於現在的工作和生活都是非常繁忙的了，因此我們大家在生活中比較容易出現的情況就是睡眠不足了吧，這時候很多人都會覺得自己非常的困了，實際上睡眠不足的危害可不止是這些了，下面就讓我們一起看看吧。

怕冷

睡眠不夠，衛氣不足，也就沒有能力抵抗外界的邪氣侵略，自然就容易感冒。睡眠不足，抑制免疫系統功能，身體抵抗力下降，也就會出現怕冷的現象，外界稍有風吹草動，很容易就感冒了。越是通宵達旦，你就越有可能減少身體的反應能力，感冒或細菌感染也就會見縫鑽進你的身體，讓你的健康受損，對於男性朋友們來說，大家都不希望自己出現身體的問題了吧，一旦感冒了對於我們的影響就很大了，大家就要休息好才可以了。

行動和思維遲緩

人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，更別說反應力了。如果你最近不知怎麼變得很遲鈍，思考的時候感覺頭腦里就像是一團糨糊，那你就要注意了，極有可能是睡眠不夠，休息的時候就別給自己找那麼多的花樣了，如果睡不著，那麼無疑就容易對我們身體造成傷害了，對於上班族們來說，大家都不希望因為這樣的問題而影響我們工作，因此我們無疑就要保證充足的睡眠，這樣才是最健康的。

健忘

我們最常做的是將健忘的原因歸咎於年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。睡眠就是給出一段時間讓大腦的神經休息一下，如果睡眠不足，神經還沒來得及準備好，又要繼續幹活，長此以往，會影響到一系列的認知問題，如注意力不集中、學習障礙等。對於男性朋友們來說是有不小威脅的了，我們必須要避免，不能睡不夠。

對於現代人來說，在生活中很多人都比較容易出現的情況就是睡不夠了，可以發現睡眠不足的情況對於我們影響是很大的了，上面的這些危害就讓大家能夠有了解了吧，男性朋友們就要盡量避免睡眠不足的情況出現了，否則不利於健康。

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