七步直面另一半的出軌

出軌，是對婚姻毀滅性的打擊。在經受這樣的傷害後，夫妻雙方如何走出陰影，重建關係？情感專家建議嘗試以下7個步驟。

第一步：不要輕易挑明，留住那層窗戶紙

如果你想要留住婚姻，請不要輕易挑明，留住那層窗戶紙，給對方一些暗示讓對方知道你有所察覺就可以了。挑明會讓大家都難堪，失去回頭信心，為以後夫妻相處留下隱患。

第二步：適度表達你的情緒，給對方施加必要的壓力

你可以適度表達你的情緒，讓對方知道出軌傷害了你。不要過分，過分痛苦你就成了「怨婦」，家就成了「地獄」，愛人會心生害怕，覺得自己犯的錯誤永遠無法被妻子原諒，失去對婚姻的信心。也不要裝得像沒事一樣，那樣愛人會懷疑你的愛，進而放縱自己。也可以給對方施加一些壓力，但不要恐嚇，恐嚇會讓對方增加對你的厭惡。

第三步：溝通交流

溝通交流不是指責與抱怨，不是開道德「批鬥會」，也不是逼愛人懺悔安慰自己。溝通交流是為了真誠地聽到愛人的心聲，知道愛人所思所想，明確雙方以後的努力方向。為避免因情緒把溝通交流變成吵架，可以先採取簡訊、郵件、字條、社交軟體等非面對面交流方式，然後再過渡到面對面。

第四步：反思

愛人出軌，我們很容易把自己當成無辜的受害者忽視自己的責任，把所有的責任都歸咎到第三者和出軌方身上。事實上，婚姻出了問題，誰也不能被免責，都要承擔一定的責任。第三者就像一個病毒，只不過驗證了我們的肌體已經缺乏抵抗力了。不要去貶低第三者，貶低第三者就是貶低你的愛人，也是貶低你自己。你要做的是思考第三者憑什麼吸引了你的愛人，反思自己和第三者相比缺的是什麼，以後要怎麼做。

第五步：改變

很多人都會問，明明錯的是對方，為什麼還要我改變?因為改變自己比改變對方易行，自己做了改變後面才能掌握主動權。通過前面的反思，你已經知道了第三者身上吸引你愛人的是什麼，和第三者相比你身上缺的是什麼，改變就是重新擁有這些，把愛人的心奪回來。

如果你太過於強勢，讓愛人覺得自己在家中沒地位、沒尊嚴，你要把地位和尊嚴還給他。如果你太過軟弱，你要學會抗爭，向他展示你的力量，迫使他不敢再小看你。如果你缺乏女性的陰柔之美，你要學會化妝打扮，在愛人面前把自己變成小女子……

第六步：重建信任

愛人出軌，你對愛人的信任一定受到了損傷，你不敢再信任他了，這是可以理解的。但如果愛人答應回來，你一定要說服自己努力去信任他，並讓他感覺到你的信任。信任他就是相信他願意為婚姻繼續努力，信任他他才願意變得值得你信任。

第七步：覆水難收就放手

如果努力到最後愛已覆水難收，那就請放手，給愛一條生路。放手既是尊重對方，也是尊重自己，肯放手才是真愛。愛已不在還不願意放手的其實都是在婚姻中失去自我的人，因此才把對方當成靠山百般控制。不要害怕，婚姻破裂有時反而能讓你找到「鳳凰涅槃」的機會。放手前不要用傷害對方的方式來泄憤，「如果愛，請深愛，如不愛，別傷害」。不傷害，或許還能給婚姻留條後路，給復婚留下可能。

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