臉大胖十斤！原來不同的臉型有不同的瘦臉方法！

後台回復「

頭像

」，獲取來自花瓣網的頭像作品

范姐前段時間在後台收到好多寶寶問自己臉大要怎麼辦，所以今天范姐就來跟寶寶們說說如何瘦臉。

臉胖的4種類型

臉部肥胖首先要考慮其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

骨骼型

骨骼型臉大是天生的，沒有辦法改變，只能通過削骨的方式改善，但是削骨手術是目前風險最大的手術項目。

因為面部存在很多的血管和神經，如果手術過程中稍有不慎就會造成嚴重的大出血，所以寶寶在選擇削骨手術前一定要權衡利弊。

脂肪型

脂肪型臉大主要是由於自身肥胖，或者臉部脂肪堆積導致的。

脂肪型瘦臉最有效的就是減脂。

做有氧運動是見效最快的，比如跳繩、游泳、跑步之類的都可以，范姐覺得慢跑是最易操作的。

減脂范姐在之前說瘦腿的時候，說過好多次，這裡

就不具體展開說了。

肌肉型

肌肉型臉大說白了就是咬肌發達，所以肌肉型也可以說是咬肌型。主要原因是不注意飲食牙齒的咬合習慣，通常愛吃很有嚼勁的東西，形成了突出的咬肌。

識別咬肌的方法：

嘴唇輕閉，用手摸耳朵下方下頜角附近，當咬緊牙齒時可以明顯摸到變硬鼓起的一塊就是咬肌，寶寶們可以用這個方法觀察自己的咬肌是不是很大很明顯。

咬肌發達的寶寶一定要改正自己吃東西的習慣方式。最好少吃有嚼勁的東西，特別是口香糖和檳榔千萬不能吃，否則會鍛煉到咬肌，臉也會慢慢成型。如果寶寶實在想吃口香糖，可以買那種含片的代替。

寶寶們也可以做適當地按摩。

按摩手法：

手捏小拳頭，手指關節緊懟咬肌。用力一點揉，舒緩放鬆肌肉。時間一般選擇飯後，或者晚上在家沒事的時候寶寶也可以多做做。

水腫型

除了骨骼、脂肪和肌肉會影響臉大，還有一種因素也會影響臉大，那就是不健康的生活方式，造成水腫型臉大。造成水腫型臉大的原因有很多：

1.喝水過多

早晨起床臉腫，可能是因為你喝了過多的水而引起的水腫。所以小M建議在晚上六點之後，要減少水的攝入，同時多吃一些祛濕的食物物，比如紅豆薏仁水。

2.吃鹽過多

鹽會讓身體，尤其是下半身浮腫得很厲害，這是因為過量的鹽，會阻礙你的體內把多餘的水分排出去。另外因為浮腫的原因，體重也會上漲。

所以范姐建議寶寶們吃的清淡些，不要攝入過多的鹽分。

3.睡眠不足

熬夜會導致身體腫脹得厲害，還會讓黑眼圈加重，所以寶寶們千萬不要熬夜，熬夜真的很傷身體。

熬夜後臉部浮腫，寶寶可以嘗試喝一杯黑咖啡。因為黑咖啡有大量的多酚，具有排水利尿的效果，有助於人體排出多餘水分，從而迅速消除水腫。

4.壓力過大

不把負能量代謝出去，自然就會在臉上顯示出來，或者體內積累毒素，引髮長痘等問題。當這些糟糕的狀況出現在臉上，也會導致臉腫。這時我們要做的首先是改善個人情緒，減少壓力。寶寶們

可以找點自己喜歡的事，放鬆一下。

關於按摩

前面范姐說了針對各種臉胖的瘦臉方法，范姐在這裡跟寶寶說說最通用的——

按摩。

這是最方便快捷的方法，可以應對很多類型的浮腫，只要每天早上輕拍面頰，或是在塗抹護膚品的同時順著臉頰按摩肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。

這是台灣的一個妹紙發明的方法，范姐自從知道以後每天做基礎護膚的時候就跟著做，對瘦臉確實有一定的幫助。寶寶們可以看看妹紙的對比效果圖~

具體的按摩手法如下：

手握成拳，用指關節來按摩

以下動作寶寶們請在臉部潤滑狀態下進行！！！千萬不可在完全乾燥時直接拉扯喲！！！晚上洗臉時為最佳時機，因為抹上洗面奶後臉部滑滑的讓按摩更加順暢哦~

對了，最近小P老師也在微博上po了一組瘦臉的教程，范姐看了感覺也很不錯，有興趣的寶寶可以去微博上搜搜看。

因為一直用手按摩比較累，寶寶們也可以用一些小工具輔助按摩。

Refa按摩器

Refa的V型設計對於晨起水腫型臉有很好的恢復效果，因為針對的是臉的輪廓的按摩，所以早晨起床在護膚後用它可以快速地消水腫，並且用完後感覺臉部十分酸爽，瞬間整個人都清醒了呢。

Beauty Bar黃金棒

這是針對細小部位的按摩小工具，比如因保養不慎造成的臉部下垂和細紋，適合在睡前用哦。順著皮膚向上按摩即可，記得搭配乳液或化妝水使用哦~

如果寶寶的預算不足，可以購買一些平價的替代品，但是范姐不建議選購一些雜牌的硅膠、塑料做成的按摩儀器，因為很難保證它們的材質達到了醫用的水平。

另外，因為臉部肌膚比較脆弱，所以范姐建議寶寶們在使用按摩棒時一定要

注意掌握力度

，特別是在臉部不夠滋潤的情況下，大力容易導致細紋產生。

關於瘦臉霜，范姐聽到最多的就是嬌韻詩的V臉精華，不僅能瘦臉還能緊緻肌膚。講真，范姐對這個牌子的印象挺好的，它的各種塑形產品確實很有知名度，而且孕婦可用，說明成分相對來說還是比較安全的。

好了，關於瘦臉的話題，我們就聊到這裡。如果這篇文章對寶寶有用，歡迎點贊，如果寶寶還有疑問歡迎留言哦~

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