孕晚期出現這個現象，真不容小覷！
便秘始終困擾著我們女性，為什麼這麼說呢？因為10個女性，就有8個被便秘所困擾，對於孕期更是不用說了，便秘的現象不光不會輕，甚至會有加重的可能。
孕媽出現這種現象時，千萬別忍忍就過去了，一定要重視起來。 特別是到了孕晚期，這種現象會越來越嚴重，但是又不能太用力，很是尷尬。
大部分的孕媽都會出現這種困擾，那究竟為什麼會便秘呢？
1、飲食因素：懷孕初期，孕吐很容易影響到孕媽喝水以及進食，而過少的攝入水分很容易造成孕期便秘。
2、腸道蠕動減慢：孕激素的分泌增加，使胃腸道消化減弱，這樣會使糞便在腸內停留時間過長，容易出現排便不暢甚至便秘。
3、子宮壓迫：隨著子宮不斷的增大，就會對胃腸道造成越來越大的壓迫，影響到消化排便。
因此，在孕期飽受便秘困擾的媽媽千萬不要忍，小小便秘也可能是大問題。
飲食規律
一日三餐要有規律，尤其是早餐十分重要！要多吃粗纖維和有潤腸作用的食物，如穀物、豆類、蔬菜，以及水果等。
充分補水
因為孕期媽媽的身體更容易吸收油分，導致大便有變硬，所以孕期要多喝水。
睡眠充足
在睡眠中，消化活動將會變得活躍，所以為了消除便秘，也要保證充足的睡眠。
孕前積極治療。
另外，在孕前就出現便秘的孕媽，可以先實際治療或者是緩解，那在孕期這種現象會好很多。
適當的運動
孕期散步就是預防便秘很好的方法，每天堅持合理的運動，看看會有什麼效果。
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