三天兩頭跑廁所也沒用，多吃這幾種便秘剋星，準時排宿便

看上去便秘帶來的種種後果讓人汗毛聳立，但是只要能夠在日常飲食上多多注意，配合適量的運動和充分的休息，便秘是完全可以遠離你的左右。

香蕉是一種能夠增強腸道功能的水果，它含有豐富的纖維素不僅能夠保護腸道還能夠讓你加快通便。

蘋果醋中含有的果膠跟礦物質還有酵素能夠增強人體的免疫力，改善消化系統，幫助清理消化導，達到排毒的作用。

燕麥中含有豐富的膳食纖維，調節腸道增強腸道蠕動，加速排便，便秘嚴重可以適當多多食用，幫助調節。

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這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦!

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，又富含各種維生素，有養血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔內含降糖物質，而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。

清脂原理：

胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，並且能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望。

冬瓜

冬瓜瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

清脂原理：

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

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