端午節這8件事最好少做，否則後果自負！

健康 05-31

端午節，賽龍舟。在我記憶中，端午節從來就沒有不下雨的。因為老人說，端午節下雨，是因為龍王在撒尿！你有沒有聽說過？

端午節雨水期間其實是最容易惹濕氣纏身的，那麼以下的幾件事最好在端午節少做！為什麼？下面一起來看看！

1、房間空氣不流通、潮濕

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

3、生冷食物

小編認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

4、洗頭時應注意兩點：

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

5、衣物不幹爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

6、貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

7、下雨天愛外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

8、飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

濕氣重會有哪些癥狀？

身體癥狀

1、頭髮臉愛出油，耳內濕；

2、大便稀粘，難衝掉；

3、肥胖，減肥容易反彈；

4、舌邊有明顯齒印，舌苔膩白。

如何祛濕？

1、多運動

可以緩解壓力排出濕氣。

2、食療

食療主要是起到健脾胃的作用。平常時可以多吃一些利水健脾的食物即可起到祛濕。如薏米、紅豆、芡實等。其中薏米的祛濕作用最為佳。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。