對舌頭做1件事，能遠離癌症（附十張防癌處方）

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隨著癌症發病率越來越高，人人談癌色變，我們都知道，癌症的治癒率非常低。其實防癌也很簡單，都是身邊的點滴小事。

舌苔能引發癌症

您知道嗎？對舌頭做一個簡單的小動作就能防癌，但是90%的人刷牙時都漏了這個步驟。

日本研究人員發現，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認為是一種可以引發口腔癌和咽喉癌的物質。

研究小組日前在一份報告中說，舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成的。口腔乾燥時就容易出現舌苔，還會導致口臭。

他們調查研究了65名健康男女，結果發現，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，與舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人相比，前者呼氣中乙醛濃度是後者的約3倍。

研究還發現，清理舌苔後，呼氣中乙醛的濃度也隨之下降。研究小組認為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質，因此保持舌頭的清潔或有助於預防上述癌症。

如何清理舌苔？

舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。

1、舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以刷舌苔時要略靠後，盡量把舌頭伸出來。

2、將軟毛牙刷（或刮舌板）盡量放在舌頭靠後的位置，但是極可能會出現明顯的咽反射，也就是有嘔吐的衝動。因此，這個動作是很需要練習的。

3、慢慢將牙刷（或刮舌板）往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。

4、用自來水或者鹽水漱口沖乾淨。

5、清洗牙刷（或刮舌板）。

最便宜的十張防癌處方

每個人都可能得癌，因為我們身上有一種「原癌基因」，只要受到外因刺激，也許就會被激活，除了刷舌苔，世界上還存在十張最便宜的防癌處方，用好了，原癌基因將永久處於沉睡狀態。

1、

每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

2、

每天走路1小時

每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

3、

曬15分鐘太陽

通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

4、

最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

5、

就著蔥蒜來吃飯

專家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

6、

每天喝點茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。

7、

用干毛巾擦背

東京大學副校長水野教授研究指出，因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

8、

一口飯嚼30次

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

9、

睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

10、

少吃點糖

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液經過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

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