推腹、敲膽經，健康又年輕

（一）推腹，顧名

思意就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩推到小腹，簡單吧？

但是我還要對你苦口婆心的反覆強調，這可是最好的健身法。

不要因其簡單而忽略。

其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，你就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。

如果你沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡時推一次，平常無聊時也可推推。

有人一推就會打嗝放屁，那是輕氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水 聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或睡眠易醒，或輾轉難眠，或惡夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。

這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡到日三竿了。

(二)天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方 ：

* 脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就有驚人的改觀。

*敲頭與梳頭，經過這樣的「推敲」後，何愁頭髮不濃密與黑呢？

*照我這樣去做，臉上怎會還生「斑」和「痘」！

敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。復返敲擊2分鐘，然後用10根手指肚梳頭2分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出來了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳捂住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫做「鳴天鼓」，最能怡神健腦。經過這番「推敲」，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密與烏黑呢？

面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨，鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找,只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。

此外，還有一條更重要的經絡——胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳躁，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。

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