幾毛錢一斤，幫助你清除血管垃圾！30歲後一定要多吃！

人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。美國「每日健康」網站最新載文，刊出心臟病專家亞瑟·阿加特斯頓博士總結出的有「血管清潔工」之稱的8種食物，平時可以多吃些。

菜 花

=血管清理劑=

中醫素有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

芥 藍

=軟化血管=

芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

西蘭花

=血管清理劑=

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

西紅柿

=抗氧化=

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茄 子

=增強血管彈性=

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

胡蘿蔔

=排出毒素=

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

冬 瓜

=預防動脈硬化=

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

玉 米

=軟化動脈血管=

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

花生米

=清理血管壁=

最後介紹的這個是花生米，它含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

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