都說吃木瓜可以豐胸 可事實呢？

網路一直流傳著木瓜可以豐胸，真的嗎？今天小於老師就嘗試來解答一下這個問題。

首先我們了解一下胸部，它是構成人體的重要部位。實際上影響胸部美觀的，不只是「乳房」這一個因素。因此，胸小只是一個表象，出現這種現象主要有三方面：1、胸腔骨骼發育及形態。2、胸肌大小。3、體內脂肪含量。

1、骨骼。合適的體型訓練可以讓胸部骨骼形態更有型。有的人天生骨骼發育好，不大需要後天訓練，有的人天生骨骼沒那麼完美，則需要適當訓練讓胸腔骨更有型。當然，這個其實並非最主要的原因。

2、胸肌。胸肌大小對胸部大小影響很大，可以說是美胸的基礎，蛋白質是構成胸肌最重要的營養素。膳食中蛋白質攝入不足，則會導致體內蛋白質缺乏，這種缺乏不僅會表現出四肢等部位肌肉不強勁，而且在胸部也會有所表現。所以，體內蛋白質豐富的女性，胸部會擁有更多的蛋白質，也就是更豐實有型的胸肌。有了骨骼的支撐，再加上適當的胸肌，完美胸部就長成一半了。

3、脂肪。脂肪在這三個條件里是最主要的。脂肪在體內的分布相對均勻，也就是人體知道哪裡該長肉，哪裡不該長。因此，只要女性體內脂肪含量高，自然就會向胸部傳遞更多脂肪，讓胸部以及臀部更加豐滿。

其次，之所以認為木瓜能豐胸，是指木瓜中含有木瓜酶對乳腺發育很有助益，其實，這沒有科學依據，吃木瓜豐胸的理論也就不能成立。唯一值得認可的可能是木瓜含糖多，當糖超標時會以脂肪的形式儲存在體內，儲存的這些脂肪也會向胸部傳遞一些。當然，含糖的東西很多的去了，這也並不能說明木瓜豐胸有道理。

我們要想胸部變大變挺，要麼增加胸肌，要麼增加脂肪。

增加脂肪的辦法不必多說，能量過剩就都會轉變成脂肪儲存在體內，但這個脂肪並不會按照你的意志行動，最後有可能是該大的地方沒大多少，不該大的地方全都大了。

增加胸部肌肉是可以通過局部鍛煉得到的，你可以去健身房專門針對胸部的肌肉進行訓練，如此可以增強你的胸肌。胸肌增加之後，再覆蓋上你原有的那些胸部脂肪，看起來就會和諧很多，同時也無需擔心除了胸部之外的部位發胖。

最後小於老師想告訴大家，一切吃啥可以豐胸的辦法其實都是騙人的！（兇殘的豐胸手術除外）

作者介紹：於良，中國營養師聯盟執行秘書長，全國十大金牌營養講師，人民網《人民健康營養「識」堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學術演講比賽優秀獎，北京營養師協會首屆青年學術演講比賽二等獎，中央人民廣播電台《三言良語·說營養》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國藥科大學、南京中醫藥大學特邀講師，《健康時報》《中國食品報》《中國中醫藥報》撰稿人。

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