這裡有男人年輕的秘
衰老是我們無法阻止的自然規律,尤其是中年男人每天都生活在巨大的壓力之中,那麼,怎樣才能保持健康年輕的身體和心態呢?下面小編給大家介紹12個秘訣,希望對中年男性朋友有所幫助。
1、40歲以後,有冠心病高危因素的人,可遵醫囑,每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1--9歲。
2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒 健康 ,可以讓你年輕6--4歲。
3、控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大於160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。
4、減少壓力:如果一個人整天處於過大的壓力狀態下,就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之,通過建立良好的人際關係,積極採取舒緩壓力的措施,放鬆身心,你就可以年輕30歲。
5、吃維生素:在醫生指導下,建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕6歲。
6、補充纖維素:每天通過飲食攝取25克纖維素,可以比每天攝取12克的人年輕2--5歲。
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