無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！
在家的無器械健身，
除了俯卧撐，
可以做的動作還有很多。
只要開動腦筋，拖把都能用上！
動作1
擱腿箭步跳
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動作2
反向拉背
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動作3
雙臂撐控腿
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動作4
雙臂屈伸
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動作5
坐姿抬腿卷腹
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動作6
爆發力俯卧撐
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動作7
跪姿推肩
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動作8
平板臂屈伸
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健身貴在堅持，
只要想練哪裡都是健身房！
- END 好就點大拇指 -
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※無器械健身，只要開動腦筋，拖把棍都能用上！
※在家無器械健身 只要開動腦筋 拖把都能用上！
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