據說「長壽」的人早上都做這5件事，你做過幾件？

儘管現在醫療條件非常發達，但是社會壓力和空氣污染等原因，讓越來越多的人被病痛折磨。其實，「冰凍三尺非一日之寒」，身體之所以不健康，有很大一部分原因，是平時不良的生活習慣造成的。要想健康長壽，就要堅持這樣做！

1.靜坐

著名演員孫儷最愛的養生動作就是靜坐。吃早餐之前靜坐5分鐘，可以緩解壓力，釋放焦慮情緒，疏通身體經絡，有利於身體健康。具體做法為，雙腿盤起，上身正直，雙目輕閉，保持自然呼吸。

2.早餐按時吃

很多人現在為了多睡幾分鐘，而將早餐都略過了。不吃早餐會讓人反應遲鈍，還會引起低血糖、肥胖等疾病。早餐是一天中最重要的一餐，一定要合理搭配，按時吃。

3.早起喝杯溫開水

早上起床空腹喝一杯溫水，可以促進身體排毒，稀釋血液，加速新陳代謝。加入蜂蜜、檸檬等，還可以美白肌膚，潤膚通便。

4.干搓臉

干搓臉可以減少皺紋、促進面部血液循環，延緩衰老。將雙手掌搓熱，從鼻翼兩側向兩耳方向輕搓，每次30下。

5.快走或慢跑10分鐘

如果離公司不遠，可以選擇慢跑或者快走的方式，來代替坐車。不僅有助於減少身體脂肪，還可以強身健體，減少久坐帶來的危害。