讓女人青春永駐的小秘密
俗話說,愛美之心,人皆有之。我們追求美,美好的生活是人類共同的理想,對於女人來說,美更是無窮的追求。任時光流逝,你卻像在保鮮箱中生活一樣,依然年輕貌美、精力充沛,這是女性們都夢寐以求的事。女性朋友只要了解一些健康常識,改變一些小習慣,就能輕鬆「永葆青春」。
讓女人青春永駐的小秘密
秘密一:護好臉蛋。女性30歲時,臉部皮膚開始下垂,表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議,每天使用強效防晒霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜,促進面部皮膚細胞生長。
秘密二:關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩,防止乳房大幅度抖動,加重下垂。
秘密三:保持「陽光」心情。抑鬱會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素,有助於消除抑鬱。
秘密四:睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失,女性應該補充鎂。
秘密五:防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天,每天運動20分鐘的運動模式比每周三天,每次運動1小時的運動模式效果更好。
秘密六:保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班,學烹調、樂器等全新技藝有助於防止認知能力下降。另外,要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
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