推薦兩款適合出現濕氣大喝的粥

濕氣大讓很多人感到非常的不爽，確實濕氣大帶來的影響也是有很多的，不少朋友在出現濕氣比較重的時候，喜歡喝一些粥，有時候確實可以起到非常好的改善作用，但對於粥的選擇是有所講究的，下面小編將為大家推薦兩款適合濕氣大的人喝的粥，希望能對各位有用。

綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

功效：綠豆百合薏米仁粥有非常理想的去濕效果，特別是在天氣比較炎熱時服用的話可以清熱解毒祛濕。

絲瓜鹹蛋麥片粥

材料：絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。

做法：將絲瓜去皮之後清洗乾淨，然後切丁備用；將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼，切丁備用；粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之後小火慢燉直到開花；隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然後就可以直接起鍋服用了。

功效：濕氣比較重的人可以選擇吃絲瓜鹹蛋麥片粥，這款粥不僅可以祛濕，還可以生津止渴，滋陰潤肺。

上文介紹的這兩款粥營養價值比較高，不僅能夠滋補調理，改善身體，更能夠起到祛濕的作用，特別適合那些經常出現濕氣比較重的人服用。當然對於濕氣大的情況出現時，不僅要通過一些食譜來改善，更要做好生活中的護理工作，養成良好的生活習慣也是很關鍵的一點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！