慢性病死亡人數比例竟然超過八成，不良生活方式是誘因！

統計顯示，慢性病死亡在我國總死亡人數中佔比超過80%，而且患者越來越呈現年輕化。高鹽、高油、高糖和缺少鍛煉等不健康的生活方式，是當前慢性病發生髮展的主要因素。

　　記者調查發現，很多市民由於工作忙而忽視運動，飲食不規律的情況也比較普遍，直到身體開始報警，才有健康意識。

　　日前，國務院辦公廳發布了《中國防治慢性病中長期規劃（2017-2025年）》，《規劃》中的慢性病主要包括：心腦血管疾病、癌症、慢性呼吸系統疾病、糖尿病和口腔疾病，以及內分泌、腎臟、骨骼、神經等疾病。

　　慢性病是嚴重威脅我國居民健康的一類疾病，我國居民慢性病死亡人數，佔總死亡人數的比例高達86.6%，已成為影響國家經濟社會發展的重大公共衛生問題。

中國工程院院士陳君石：「我們的肥胖率還在上升，糖尿病還在上升，其他的高血壓、冠心病都沒有得到遏制，這些因素還在危害著我們廣大人民的身心健康。」　　改變不健康的生活習慣，是預防慢性病的首要對策。日前，「三減三健 邁向健康」全民健康生活方式行動第二階段在北京啟動，目的就是幫助群眾養成健康的生活方式。

　　 「三減三健」是指「減油」、「減鹽」、「減糖」，讓國民擁有「健康的體重」、「健康的口腔」、「健康的骨骼」。

《中國居民膳食指南（2016）》推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克，65歲以上老年人應不超過5克。健康成人每人每天烹調用油量不超過25-30克。每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。

中國工程院院士陳君石：「認識是有很大提高，但是我們最終的目的是要行動，要改變人們的生活方式付諸於行動。比如能不能真的做到吃的健康，要不吃太油、太咸、太甜的東西，要注意口腔衛生、注意身體活動，在行動方面我覺得差距還很大。」專家建議，日常生活起居要力爭做到合理膳食，少油、少鹽、少糖；注意控制體重，每餐七分飽；力爭戒煙，適量飲酒；多參加戶外活動，多曬太陽；不熬夜，睡足7小時；參加力所能及的運動，每周堅持5天以上，每天不少於30分鐘等。中國疾控中心副主任梁曉峰：「『健康一二一，每天一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子』這個口號是非常好的，我們希望繼續說下去。」　　據了解，目前「三減三健 邁向健康」全民健康生活方式行動已經覆蓋全國90％縣市，有37萬健康指導員。在我市每個縣區都啟動了全民健康生活方式行動，職業社會體育指導員7277人，上萬名健康生活方式指導員負責向家人、朋友傳授健康生活方式。

據了解，第二階段的活動計劃在未來幾年內，通過開展涵蓋合理膳食、適量運動、控煙限酒、心理健康等專項行動，深入推進全民健康生活方式，努力提高國民健康素質。來源：BTV新聞記者：敖雪、王岩編輯：王靜

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