上火嘴巴潰瘍酸臭味，滿臉暗瘡，吃這個3天解決潰瘍7天掃除暗瘡

上火說起來大家都怕，一到上火整個人心情都不爽了，琪琪也特別怕，所以非常的注意這些情況出現！這個春季也是非常易上火的，濕氣重，腸胃差，睡眠不好種種情況導致了上火！上火了可千萬別亂吃藥，小心吃了傷害五臟六腑不說還沒起到丁點作用，因為上火分為兩種情況！而兩種情況要對症下藥！

一、上火分為"虛火"和"實火"

首先了解一下陰陽。凡是外向的、上升的、溫熱的、興奮的，都屬於「陽」。凡是相對靜止的、內向的、下降的、寒冷的、抑制的，都屬於「陰」。當身體的陰陽平衡，人就不會生病，更不會上火。

實火：實火主要表現為口乾口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳氣等等。

虛火：虛火主要表現為容易口腔潰瘍，口乾口渴，喝多少水都覺得渴。容易失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。眼睛乾澀，或看東西模糊。

二、實火和虛火的表現：

凡是疾病早期，身體壯實，胃口大好，喜歡吃肉，面色赤紅，大便乾燥，口臭口苦，同時不會輕易就感到虛弱、無力的，這一般是實火！

凡是感到腰腿酸軟無力，心思也比較重，容易失眠，也容易為物所惑，整個人處於一種消耗狀態中時，這種狀態下上火，一般就是虛火了。

三、上火要吃什麼！

上火你吃對了不出三天就能幫你解決所有的問題！但前提你要知道自己是虛火還是實火！

1.實火吃這些食物：清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、綠豆、豆腐、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用。

苦寒制火類如苦瓜、苦菜、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，

利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、

2.虛火吃這些食物：

甘溫除熱類如党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻

滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等、

補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

四、如何避免上火

1.多喝水：常喝溫水可以解決許多問題，比如祛除體內燥熱，減少細菌菌落的生長！

2.按時作息防上火：徹夜狂歡或通宵趕工的人，會引起內分泌失調，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，都是上火的情況了！

3.以清淡為主：養生的人往往最先關注的就是飲食營養均衡、清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積在胃腸道也容易使人「上火」！

4.樂觀的心態：無論是哪種器官出現的「火」症，都和一個人的心理狀態有著密不可分的關係，樂觀的人往往運氣都會好，而且少生病！

5。多運動：經常到戶外運動、踏青，跑步，游泳、爬山，這樣多排汗，提升體內廢物代謝的速率，人就會比較清爽舒服，就會減少上火！

你上火了嗎？對號入座了解下自己的情況吧！小昂要上火就要開始多喝水，休息好，或者出去運動排下汗這樣都會對你幫助很大的，感謝看完我文章的寶寶！有什麼需要問的可以隨時給我留言！

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