跑步225天，我收穫了什麼？

文： 了了

圖： 網路

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對於跑步這件事，我比那些牛人差太遠，不敢到處宣揚，每天10公里，第225天，這組數據太LOW，也不專業。

所以，我沒有資格談論專業問題，比如：跑步的標準動作以及跑前和跑後該怎麼拉伸，什麼時候補充水份，跑完應該吃些什麼等等。

只能說些自己的經歷。

2016年之前，因為工作原因，我每天要坐10個小時，經常坐下就是四，五個小時，只在去衛生間時會站起來，雖然如此，並沒有感覺身體有不適，除了肚子大一些。

當然，沒感覺並不是說沒有問題，早在2015年就被查出腰椎間盤突出，當時疼得起不來床，翻身或者打噴嚏都疼得受不了，那時候，就想：「如果後面的幾十年都這麼過，就完了。」

去醫院檢查，醫生說這個病不能根治，可以通過游泳和一些鍛煉改善，因為當時沒有游泳條件，我便每天晚上睡覺前做一些鍛煉，兩個月後不再那麼疼，每晚的鍛煉就停止了。

多簡單的事情卻沒能堅持，因為沒有迫切性，平時不痛不癢。

如同減肥，只需要邁開腿管住嘴，能做到的人很少。如果醫生告訴你，10天不減掉10斤會死，每個人都可以減掉。

我一直是沒有毅力和恆心的人，之前的幾十年，沒有認真地堅持做過一件事情，最多是三分熱度，也想過改變自己，可是，總是被這樣或那樣的原因阻隔。

2016年初，我染上感冒，每天頭重腳輕暈乎乎的，吃了兩天葯不見效果，當時，利用每天上班途中跑步3公里。

每次跑完身體發熱，覺得舒服一些，差不多一周時間，感冒好了。

初嘗跑步的益處，便慢慢從3公里增加到5公里再到8公里最後到10公里，這期間，腿也疼過，腳也疼過，最終疼得無法忍受，停了半個月。

那時候每天6:30分起床洗漱，6:50分出發，10公里跑完8:00到公司。腿還是反覆疼，期間也是斷斷續續跑，直到2016年9月腿疼減輕後，開始全勤跑步。

如今，全勤跑步220天，啤酒肚沒了，有了馬夾線，精神狀態好了，慢性腸炎改善了。

跑步之初，從沒想過能堅持下來，回過頭看，無非就是每天抽出一個小時，邁開腿。

堅持下來，成了生活的一部分。

我剛跑步時，是希望影響室友的，因為他身體太差，他確實跟著跑過兩次，我還洋洋得意，心想潛移默化是有效果的，但他只跑了兩天，我就想一個人做什麼根本無法影響另一個人。

迄今為止，沒有影響到任何人，雖然也告訴他們跑步的好處，但他們沒有任何反應。

這種經歷是無法傳遞的，除非他們親身體會。

許多事情，開始去做時，會後悔開始的太晚……

完

每日金句分享：

我願意同走路的人一同行走。 我不願站住看著隊伍走過。

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