230斤奶爸一個夏天胖了40斤，每天要喝7、8瓶飲料！最後只能摘除扁桃體！

呼嚕打得震天響，是睡得香的表現？並不！

臨安小伙小吳就因為呼嚕吃盡了苦頭，不僅自己越來越沒精神，還吵得妻子和女兒睡不好覺。更可怕的是，呼嚕打著打著，突然「咯」地暫停了，過了幾秒才緩過氣，開始新一輪呼嚕。小吳被診斷為「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征」，這周二在杭州市中醫院接受了手術，摘除了扁桃體，氣道通了，打呼的情況改善了不少。

「終於能還女兒一個清靜的睡眠環境了。」這位「新手奶爸」長吁了一口氣。

「

鼾聲如雷吵醒女兒

一小時呼吸暫停30次最長暫停65秒

」

今天下午，記者在杭州市中醫院耳鼻喉科病房見到了小吳。剛做完手術兩天，小吳的喉嚨還有點腫痛，說話聲音很輕。

「我是從兩年前開始打呼的，開始沒在意，後來結婚有了老婆孩子，每晚吵得她們睡不著覺，才想著到醫院看看。」提起妻子和女兒，這位27歲小伙有些歉疚。

小吳的女兒10個月大，比較敏感，每當小吳打起呼嚕，睡夢中的女兒就會驚醒，這時老婆也會拍醒他，「小點聲行不行？」

小吳自己也深受其害，白天沒精神，總是哈欠連天，晚上呼嚕打著打著突然停了，好半天才緩過那口氣，把妻子嚇得不輕，擔心他就這麼背過氣去。

杭州市中醫院耳鼻喉科主任陳志凌給他做了多導睡眠監測，結果顯示，小吳的呼吸暫停低通氣指數(AHI指數)竟高達30次/小時，最長暫停時間達到65秒，最低血氧80%，屬於重度睡眠呼吸暫停綜合征。陳志凌解釋說，AHI是指每小時睡眠內呼吸暫停加上低通氣的次數，大於5次/小時代表睡眠異常，大於20次/小時就算是比較嚴重了。

經過檢查，小吳的扁桃體、腺樣體肥大，把呼吸道「堵」住了，只留下一條細細的縫，這才導致打鼾情況。

「

肥胖是打鼾的「幕後推手」

每天7、8瓶冰紅茶 一個夏天重40斤

」

陳志凌說，肥胖是小吳打鼾「幕後推手」。小吳是一位「重量級」患者，身高1米73，體重足有230斤，屬於嚴重肥胖。

「他把嘴張開的時候，我根本看不到咽腔，只看到兩個大肉球，就是他的扁桃體。」陳志凌表示，正是因為肥胖，導致脂肪增厚，堆積在咽腔里，阻礙了氣流的自由出入，從而引起打鼾；而長期打鼾又使得脂肪代謝不良，更加肥胖。「兩者互為因果，惡性循環。」

陳志凌給小吳做了齶咽成形術，摘除了扁桃體。「這個手術就相當於做裝修，把原本1居室的房子拓寬成兩居室，這就寬敞多了。」陳志凌說，此後還可以做「精裝修」，把鼻炎治好，鼻腔通氣了，相當於多加了「閣樓」，呼吸道的空間就更寬敞了。小吳終於可以和震耳欲聾的呼聲說「拜拜」了。

陳志凌告訴記者，手術只是治療方法中的一種，還可以通過呼吸機和減肥治療，不論哪種治療方法，都需要專業的醫生評估，制定有針對性的治療方案。「最重要的一點是養成良好的生活方式，像小吳就應該好好減肥。」

經過這次住院風波，小吳自己也覺悟了。「一定要減肥，再也不能因為胖住院了。」

小吳告訴記者，根據他的分析，自己的肥胖和飲食及鍛煉有很大關係。小吳透露，自己以前是練散打的，比較結實，體重大約140斤，後來不練了，也沒怎麼系統地鍛煉，體重就蹭蹭往上漲。特別是17歲那年，一個夏天就漲了40斤！怎麼回事？小吳說，天氣一熱，自己就控制不住喝飲料，一天7、8瓶冰紅茶，肉肉就找上門了。

結婚後，小吳的體重再一次飛速地上了一個台階，又重了50斤！「飲料當水喝，飲食不注意，也不運動，長成了一個胖子。」小吳細數了自己不健康的生活方式，更加堅定了減肥的決心。

隔壁病床的一位阿姨指著報紙上一篇關於減肥的報道鼓勵小吳，「人家兩年減了110斤，從胖子逆襲成男神了，小夥子，你也可以的。」

小吳說，自己曾一個月減掉過18斤，對減肥還是很有信心的。

「

別把打呼不當回事

下巴短、脖子短粗的人要注意

」

陳志凌透露說，有的人長著一張「打鼾臉」，很容易就能判斷他是不是「打呼星人」。

「下巴短小，下巴後縮，脖子短粗的人，基本上睡覺都會打鼾。」陳志凌解釋說，咽喉部的軟組織在睡覺時會塌陷，如果下巴短小，軟組織可能被迫往上擠壓，造成上呼吸道狹窄，這時就會打鼾。而脖子短粗的人由於頸部脂肪沉積較多，也會向上擠壓軟組織，嚴重時甚至會使上呼吸道關閉，在睡眠時出現呼吸暫停。

由於打鼾者在睡眠時常常是張口呼吸，讓乾燥的空氣直接進入咽喉部，醒來時往往咽干舌燥，很容易引起咽炎、咽部充血及水腫等問題。

同時，由於上氣道完全或部分阻塞，會引起反覆發作的低氧血症，這是促發高血壓、心肌梗死、腦血管意外等疾病的重要原因之一。不僅如此，晚上打鼾還容易造成白天睏倦和嗜睡。

此外，孩子打鼾需要引起家長重視，4~6歲的兒童特別高發，「偶爾打呼嚕，並沒有大關係，要是長期持續地鼾聲如雷，那就可能關係到孩子的健康。」

因此，陳志凌提醒，千萬不要把打鼾當作睡得香甜的表現，應警惕睡眠呼吸暫停綜合征的發生。一旦有類似情況發生，一定要及時就醫，積極治療。

嚇死小編了，喝冰紅茶都能胖那麼多！

既然含糖飲料不健康，那選擇喝無糖飲料，譬如無糖、零卡路里的可樂會不會更好一點呢？

（反正小編每次喝零度可樂，總覺得自己不會胖呢）

什麼是無糖、零卡路里的可樂？它也是碳酸飲料的一種，但是和常規碳酸飲料用蔗糖（白砂糖）果葡糖漿，或高果糖玉米糖漿不同，它使用的是人工甜味劑，比如阿巴斯甜，甜蜜素，食用糖精，安賽蜜-K等等。

原來一罐330毫升的可樂，有35克糖，142卡路里的熱量。現在無糖、零卡路里的可樂使用人工甜味劑代替蔗糖等常規甜味劑，把熱量降到的幾乎0卡路里，於是立刻受到對碳酸飲料情有獨鍾但卻怕因此長胖的大眾消費者的熱捧。

但是，TA依舊屬於碳酸飲料，它還含有磷酸，會進一步促使鈣流失。

TA對減重真的有幫助嗎？並不是。

很多流行病學研究發現，無糖飲料能夠增加肥胖的風險。

大家可能不願意相信這個現實，覺得既然無糖碳酸飲料真的只有卡路里，為什麼會增加肥胖風險呢？

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事實上，人工甜味劑會增進食慾和對甜食的渴望，當你喝無糖飲料的時候，你其實欺騙了自己的身體。因為人工甜味劑的存在，當你喝的時候，你的舌頭感覺到了甜味，從而引發身體一系列反應，使身體處在準備接受和消化食物的狀態。可是你的身體感到越來越困惑，因為雖然感覺到了甜味，但是消化道里並沒有能量或者食物可以供消化吸收，於是導致的結果就是喝了無糖可樂後，由於體內分泌的各種生物信號，你會感覺到飢餓。這種飢餓的感覺會使你對其他含糖食物或者零食產生極大的興趣。

因此，並不是無糖可樂本身導致肥胖，而是人工甜味劑促發的神經反應和調節，導致對於甜食的渴望和飢餓感，最終攝入過量食物而導致肥胖。

所以，如果是以健康為理由選擇零度可樂，那麼很可能在健康上的收益，無法彌補在口味上的犧牲。

記者：梁婧嫻 通訊員：徐尤佳

部分內容整合自知乎

監製：曹漪潔

主編：尉潔婷

責編：陳雨笛

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