想讓胸部挺起3厘米，這個方法最有效。值得收藏（附視頻）！

大

大

大

大···

喜歡

大

置頂

我

下面瑜伽動作讓你傲嬌的挺起胸部

日常預防

1

、

最好堅持睡較硬的床板。睡覺前在背後墊一個高枕，這樣可以使得頭向後仰，盡量採取仰卧，不要側身低頭卷身而睡，否則會加重駝背。

2

、

白天生活、工作的時候必須注意保持抬頭、挺胸，站立和行走的時候雙眼向前平視，肩膀最好盡量向後舒展，胸部自然挺起，坐時一定要保持脊柱挺直的姿勢狀態。

3

、

使用舒適的桌椅和辦公用具，如果身高增加時，相應也要提高桌椅的高度；視力不好的情況，一定要及時配戴眼睛。

4

、

學習和工作之外，空閑時可以用背部緊貼牆壁，兩肩的肩胛骨做向後靠攏的動作，使身體雙肩盡量貼近牆壁。

-THANKS FOR READING-

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

-END-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！