雙腳是全身健康放大鏡,出現這 7 個癥狀千萬別忽視
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上上下下,走走停停,雙腳每天的工作可是不少。
平時不覺得,可腳丫子一旦出現了什麼不舒服,真的很影響生活質量。
其實,雙腳的某些癥狀,也在一定程度上反映了全身的健康狀況。這篇文章列舉了雙腳 7 種常見的異常,並簡單分析了可能的原因和應對方式。
一起來看看?
腳冷
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫
多數情況下,腳發涼,其實是正常的生理現象,不用擔心。
在寒冷時,為了保證核心內髒的溫度,流向體表和四肢的血液會減少。所以,最先感覺到涼意的往往是手腳和臉。女性對溫度的變化更敏感,發生手腳冰涼的幾率會更高。
久坐久站之後,動動腿,會改善腳丫冰涼的情況。天冷時,還可以穿厚一點的鞋襪保暖。
需要留意的是,如果腳冷還伴有顏色的變化以及發痛發癢,要小心雷諾氏病。同樣的,甲狀腺功能減退、糖尿病、硬皮病等,也可能造成雙腳冰涼。
如果總覺得涼涼的,可以去醫院,問問醫生看,是不是身體出了問題。
腳腫
久坐久站,因為重力,血液會聚集在下肢靜脈,由於壓力,血管跑到組織里的「水」增多,腿腳就腫了起來。
多走動,活動下肢肌肉,可以緩解腿腳腫的情況。另外,把腳翹起來,抬高下肢,也可以減少下肢血液的充盈狀態。
有時,腳腫是某些疾病的表現。如靜脈血栓會引起下肢伴有疼痛的腫脹。心臟衰竭,也會出現下肢水腫。肝臟、腎臟的疾病,會因為影響體內液體、鹽分和蛋白質的代謝,而出現腳腫。
除此之外,某些藥物,如激素、甘草製劑和地平類降壓藥,也有導致腳踝周圍腫脹,但一般沒有明顯的疼痛或者行走受限。
如果常常出現腿腳腫脹,尤其還伴有疼痛或其它不適,去醫院明確一下原因為好。
腳癢
除了癢,是不是還有脫皮、水皰、腳皮粗糙的情況?
這種情況,最常見的原因就是足癬,即腳氣了。另外,也有可能是濕疹、汗皰疹等。
腳癬是真菌感染引起的,輕的趾縫間會脫皮,嚴重的會在足底、足側起水皰。再嚴重的,會起更大的水泡,甚至發生癬菌疹。
發癢、起泡、脫皮大家很容易判斷是腳氣,自己塗些抗真菌的葯就治了。但有一種情況容易被忽視,就是腳跟粗糙。「角化過度型」腳氣,通常的表現就是腳後跟、腳側面的皮膚又厚又粗。這種情況下,不僅需要去死皮,也要用抗真菌的藥物。
如果腳癢嚴重,且用藥後也沒有緩解,別拖,去醫院讓醫生瞧瞧。
腳跟痛
腳後跟疼的原因很多:跖筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎、跟骨骨內壓增高症、跟骨骨刺、滑囊炎……
總結起來,腳後跟疼多見於慢性勞損、運動損傷等,多是因為「無菌性炎症」。
如果排除了骨折、跟腱問題、腫瘤等情況,應對腳後跟痛,可以採用以下幾個方法。
休息、減少負重。
不要穿平底鞋和薄底的帆布鞋,有緩衝的運動鞋是更好地選擇。
適當熱敷。
使用消炎鎮痛葯。
拉伸跟腱及腳底筋膜。
還是那句話,如果腳跟疼總是不緩解甚至加重,記得及時看醫生。
扁平足
看看腳印,如果能看到大部分腳掌,則是扁平足。
有些人雖然是扁平足,但沒有不舒服。只有覺得疼了,才稱之為「病」。
扁平足的朋友,更容易發生足底疼痛,且速度、耐力也不如正常足,更容易疲勞酸痛。嚴重時,還可能影響體態,形成脊椎側彎,導致斜肩等。
肥胖、站立過久、休息不足、足部韌帶或肌肉萎縮損傷,以及關節退變、糖尿病、類風濕關節炎等,都可能造成扁平足。
早期可以通過減肥、矯形鞋等改善,如果保守矯正效果不好,或已經影響生活,應該讓醫生評估是否應該手術。
拇外翻
如果大腳趾往外偏超過了 15 度,而且被擠到了第二個腳趾的上面或下面,通常就是拇外翻了,也叫「大腳骨」,女性多見。
如果不加重視,大腳趾會偏得越來越厲害,第一腳趾的凸出來的關節會發炎疼痛。畸形的地方也很容磨出老繭甚至雞眼。看似小事,但很影響生活質量。
穿了不合適的鞋子,容易得拇外翻。所以,對於輕度拇外翻的朋友來說,換一雙前部寬鬆的鞋,或者使用輔助矯正器,是對足部恢復有幫助的。而如果畸形嚴重,就需要手術了。
糖尿病足
血糖控制不好,持續在高水平或總有波動,會引起小血管和神經損傷,足部傷口或潰瘍更容易發生感染、壞疽,變成糖尿病足。
有糖尿病的朋友,檢查一下,自己的雙腳是否常常發涼腫脹,伴有麻木、疼痛或感覺遲鈍?足背動脈搏動有沒有減弱?腳上是否有很久不癒合的傷口?有沒有肌肉萎縮或畸形?
糖友們一定不要忽略雙腳的異常。除了好好控制血糖水平。還需要注意保持腳部皮膚的清潔和濕潤溫暖,不要受傷。
通過上面簡單的介紹,老友們對自己的雙腳健康,有沒有多了一些了解?
最後強調一下,如果自己的腿腳真的存在提到的情況或是有其他不適,記得及時去醫院明確原因,並諮詢醫生如何妥善處理。
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