要長壽、不生病、保健康，腳部作用多，腳部的這三個特點，預示著長壽

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腳相對於我們身體其它的器官，位置是在身體最下面的，很多人就會忽略它的重要性，往往是發現腳疼痛才發現。腳與我們的健康和壽命密切關，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況。

腳上的穴位是最多的，中醫認為，腳的功能是行氣血，聯臟腑、通內外，重要性不言而喻，可見它的地位有多麼重要；腳上的湧泉穴、太沖穴、太白穴、大敦穴關係到人體的健康，是全身最重要的幾個穴位。我們可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化、趾甲的狀態來了解健康。

觀察腳部有這三個特徵，就會知道自己的健康狀況

1，腳底顏色 中醫認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現 異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。

2，腳上的溫度 腳容易涼，多為腎陽不足，應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，吃一些滋陰清熱的葯，少吃羊肉、韭菜、辣椒等熱性食品。平時一定要給腳部保暖。

3，腳趾甲的顏色 健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙，約佔趾甲的1/5長度。腳趾甲變成了蒼白色，就是氣血不足、營養不良或貧血，就要多給自己補充一些營養。趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，就要多鍛煉了體育鍛煉。

我們平時可通過按摩腳底、溫水泡腳、腳趾抓地等來強身健體。可在公園時原石子路上穿軟底的鞋走一走。可刺激腳部穴位，強身健體。自己的腳保護 好了，身體免疫力也高，不得病，很少出現感冒、畏寒、發燒、嗓子疼、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等。

老年人一定要保護好自己的腳，同時還應該注意：高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病、關節病、腰腿疼、白內障、青光眼等。

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