扎心了老鐵，不練出腹肌，還怎麼撩妹？
在這樣一個顏值當道的時代，沒有顏值的你，要拿什麼來刷新自己的存在感呢？
「身高不夠，顏值來湊」一樣，我可以「顏值不夠，身材來湊」。
練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉！
腹部肌肉足夠大，才會變的更立體，也不會被包含更多的脂肪，清晰的腹肌是每個人都想要的。
你只需要進行為數不多的幾組鍛煉，就能夠使深層肌肉得到鍛煉。
全面鍛煉六塊肌、人魚線、馬甲線！每個動作25次，每周3次，每天堅持半小時，燃燒你的小肚腩！
動作1
動作 2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作 7
動作 8
如果體脂率過高，比較肥胖的人，為了更快看到效果，你還需要配合每天至少30分鐘的有氧運動。
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※丸子頭扎的不如狗，鏟屎官表示，扎心了，老鐵！
※老鐵，這就很扎心了啊！
※扎心了老鐵！雖然努力健身，可你練出來的肌肉真難看
※為什麼你永遠都瘦不下來？這就是原因！就問一句扎心么，老鐵！
※土狗不但和老虎獅子關在一起，竟然還成為了老鐵，真是太奇妙了！
※扎心了老鐵，那些始終不能走在一起的人
※為什麼瑜伽老師存不下錢，這就是原因！扎心了老鐵……
※自宮的兄弟你把刀放下，聽聽這三位老鐵的故事，再割不遲！
※海賊王：索隆的一句「什麼都沒有發生」，弄哭了粉絲，扎心了老鐵
※「神吐槽」字丑究竟是怎樣一種體驗？看到最後，扎心了，老鐵！
※要當心！天暖蛇出沒，老鐵們外出要注意擦亮眼睛！
※主人第一次學化妝，先在狗子臉上做試驗，沒想到還不如狗漂亮，扎心了老鐵
※為什麼你覺得賺錢那麼難？三個原因，扎心了老鐵！
※關於洗牙的那些事，扎心了！老鐵們！
※老鐵，我是真心實意來幫你的 但沒想到為救你把自己也搭進去了
※「我是萊奧梅西，我現在一點都不慌了，謝謝老鐵的幫助」，阿根廷球迷們，你們開心嗎？
※扎心了，老鐵！很現實的句子！這雞湯有毒
※襪子穿舊了就扔掉？老鐵，你可虧大了！
※只有健身者才懂的九句話，扎心了老鐵！
※老鐵扎心了，這些心靈雞湯不是一般的毒，快拿解藥，上帝為你關上一扇門然後洗洗睡了