贛州帥哥美女注意了，喝了這麼久的酸奶，想不到竟有這麼多秘密！

酸奶，每個女孩子都不會拒絕，酸奶不僅味口好，喝多了也不怕發胖。那是因為酸奶中含有豐富的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。

不過，減肥可不是那麼輕易的事，MM知道么，酸奶搭配其他水果或者食物，會有意想不到的效果哦！

木瓜＋酸奶

木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，而且其熱量低，有助於飽腹，是自古第一豐胸和減肥佳果

做法：一份150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入木瓜汁即可。

蘋果＋酸奶

蘋果含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，能降低膽固醇，降血壓，防癌，還能有效的調節腸胃功能，達到減肥的效果

做法：把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。

黃瓜＋酸奶

黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，而且熱量低，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強。

做法：黃瓜切成塊，放進榨汁機中，把榨好的黃瓜汁與酸奶拌在一起食用

紅糖＋酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。紅糖搭配酸奶可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

做法：在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。

香蕉＋酸奶

香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是女生鍾愛的減肥佳果。

做法：把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就製成了香蕉酸奶。

乾果＋酸奶

乾果有養顏補氣血功效，酸奶是低脂低熱量食物。乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘。

做法：將乾果弄成碎片後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

紅酒＋酸奶

紅酒美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。便秘會令身體機能下降，體內廢物得不到排出，積聚於體內，會嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，緩解便秘。

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