孕期這麼做，會餓了寶寶的！

說到孕期營養，似乎人人都有一本「經」——

婆婆說：多吃點水果以後小孩長得水靈！

張家奶奶說：吃豬肝補血養胎！

朋友說：喝孕婦奶粉不會錯的，不然會營養不良！

……

我的天吶~~~每一個都聽著很有道理的樣子哎~~~但是，這些別人口中的營養「秘訣」，甚至於一些廣為流傳的方法，很可能就是咱們今天要說的營養誤區！孕期如果這麼做，不僅會養胖了孕媽媽，還會餓了寶寶的！

誤區一：營養多點才好，孩子胖就健康

暫且不說營養過剩會導致肥胖了，它還會增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的風險。除此之外，還可能導致巨大兒出生，給分娩增加難度，易出現產傷。

更可怕的是，這種影響可能會持續到寶寶出生！巨大兒易發低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，而成年後患肥胖、糖尿病、心血管病幾率也相對較高。

(圖片來自網路)

誤區二：孕期補鈣，想補救補

孕期補鈣，多多益善？

當然不是啊！超量補鈣會增加腎結石和奶-鹼綜合征的幾率，還可能會對其他因素誘發的癌症有促進作用。因此，在這裡建議正常孕媽媽應盡量從食物中獲取鈣，如果是缺鈣孕媽媽則需要在醫生指導下服用鈣製劑。

小貼士：什麼是奶-鹼綜合征？

它是指因長期進食大量牛奶或鈣劑，並服用大量可吸收的鹼劑引起的高鈣血症、鹼中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群。

誤區三：補充維生素要早，多點也沒關係

不少人覺得，維生素這麼好，早點補充肯定沒有錯的。事實上，懷孕早期處在胎兒器官發育最為活躍的階鍛，這時候如果服用過量的維生素對胎寶寶是有危害的。比如說，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量則可能導致流產。

那麼，我們該如何補充維生素？孕媽媽應該從孕中期開始補充維生素製劑，並且應優先選擇食物補充。

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誤區四：拒絕主食

含有大量的碳水化合物的主食，能夠給人體提供能量、維持血糖，而准媽媽和寶寶腦細胞的代謝，以及胎盤都要靠消耗血糖來得到能量，主食吃得過少，還易引發低血糖，產生對神經系統無益的酮體……因此，拒絕主食是多麼不明智！

誤區五：孕期重點也沒事，大不了產後減肥

OMG~~~聽好了各位，南京世紀現代婦產醫院的產科醫生曾不止一次的告訴過小編：孕媽媽的體重是判斷孕期營養狀況的指標之一。如果吃得過多，熱量超標，營養失衡，會導致孕媽媽肥胖，胎兒過大，會增加發生妊娠期糖尿病和胎兒過大的危險，其中妊娠糖尿病可能會導致嚴重的母嬰合并症和併發症。

誤區六：孕期多吃水果，寶寶才會漂亮

所謂的水果和堅果吃得多，寶寶才會漂亮，頭髮也會長得好……簡直是不想在吐槽了！有的孕媽媽在聽說這些言論之後，一天吃大量的水果和核桃等堅果類食品。殊不知，攝入過多的熱量、脂肪和糖，易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。

在這裡提醒孕媽媽們，吃水果和堅果食品一定要適度，通常來說，每天水果不宜超過250克，核桃這樣的堅果1～2個即可。

(圖片來自網路)

親愛的孕媽媽們，可別好心辦了壞事啊！