8周跟胖字說再見,44歲女高管120變105斤,成功秘訣在這
如果有一個人告訴你
「我用八周時間就減掉了二十年積累的肥肉」
你確定她不是在吹牛逼?
她還說從不吃減肥藥和任何瘦身產品
她受夠了這樣的折騰決心一定要瘦下去,於是開始了她的瘦身之旅。
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【曾經】
我也瘦過
高中畢業時,163的身高只有44公斤,象一個紙片人.
隨著歲月流淌,逐漸地長成了一個中年女子應有的樣子。
雙下巴,粗腰,圓臀,體重總在130左右徘徊,於是安慰自己微胖,其實哪來什麼微胖!
游泳圈和胖肚皮都已經讓我不能直視了!
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近些年,嘗試過各種方式的減肥,也在美容院里做過按摩減重。
確實,有一些效果。
可是有三大弊端:銀子太貴,時間太費,反彈太快。
現在想來,那些減肥都是被動減肥,不是主動減肥
哪有自己不努力就能成功的事情?!
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後來看到
【一位朋友從「圓胖憨」進階到了女神】
簡直把我震驚到了!
才開始徹底醒悟
再不減肥就一輩子跟贅肉生活了
以前很愛吃麵食類食物,披薩漢堡更是不離手。自從痛下心減肥開始,通通杜絕!
早餐開始保證蛋白質的攝入:牛奶,雞蛋,粗糧搭配。
午餐晚餐主食選擇魚肉/蝦肉/雞胸肉等葷菜+綠色蔬菜,交替進行飲食。
短短几個星期內小有成績,起碼從 Three Gun牌老太婆內褲換成女士 xl版內褲了好嗎!
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【你以為控制嘴巴就能瘦?】
別做夢了親!
不加運動怎麼行?
剛開始的時候慢跑2公里到3公里,整個人就累趴。
到後面身體逐漸適應後,慢慢累積疊加跑步量,從3公里到現在的9公里!
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【身體就是最好的證明】
自從飲食和運動改善之後,身體開始了明顯的變化。
體重從128斤到101斤
腰圍從85cm到72cm
一共減掉了27斤!!終於可以跟從前那個浮腫肥胖的我揮手再見了。
所有見到我的朋友都說我像換了個人似得,不但身體小了一個尺寸,整個人也更自信更陽光!努力了這麼久,聽到這些讚美,簡直整個人都飛上天,爽翻!
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【附上最近美照】
自從瘦了,拍照都自信多了,附上我在瑞士的照片~
下面小編就來推薦幾個瘦身減肥的動作,想要自己瘦下來,就必須付出汗水!
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【想要孫悟空的腿?】
必須閉上豬八戒的嘴!
已經快一個月了,我的健康生活還在繼續,沒有反彈的跡象!我也堅持每天運動和飲食搭配,運動後的愉悅讓我果斷愛上流汗!
所有的一切,只要你去做,真的就沒那麼難。
別天天只知道想了!還不抓緊動起來!
低頭看看你那幾個月的肚子和挪不動的大象腿吧!
衣服彈性大,上身非常舒服。衣服質量很好,穿著很舒服,是很滑的那種布料。物美價廉!面料是運動的那種,穿著很顯瘦。顏色很正,沒有色差,上身好看版型寬鬆,手感特別好,運動舒適!
衣服穿在身上很舒服,很透氣,褲子很舒服很好看。透氣性好,吸汗,性價比很高的一款。摸起來很舒服,挺吸汗的,穿起來整體效果很不錯。 胸衣後面有兩條帶子固定跳動時胸部不會晃動,設計合理。
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