懂勁—太極拳之魂
王宗岳《太極拳論》不只一次提到「懂勁』二字，首先提出「有著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明」，在尾聲又指明「陰陽相濟方為懂勁，懂勁後越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲」。
非常經典的《太極拳論》，四次提到「懂勁」二字，可見懂勁在練太極拳甲的位置，真理性的告訴我們，不懂勁就無法達到上乘武功的神明階段。不懂勁在太極拳的修鍊中就不能越練越精，更不能達到隨心所欲，物來順應的自然狀態。
我的恩師在我剛剛開始學習武氏太極拳時，就對我說太極拳是「勁」的變化。歷來練武之人常說功夫好練勁難得，「勁」是什麼？勁是陰陽，勁是練太極拳的大道。一舉手投足就能看出來的是明勁，明勁在外．屬陽為動．暗勁在內，為陰屬靜，內動是看不出來的。
「一陰一陽謂之道」(《易?系傳》)，勁是陰陽的統稱，所以與人動手只用陽勁很明顯，勁剛，過剛必折，如只是陰勁。柔弱無力，過柔必廢．不實用。所以《太極拳論》告訴我們「陰陽相濟萬為懂勁」。陰陽相濟是剛中有柔，柔中帶剛。如水火既濟狀．在實際動手中的隨意變化，練太極拳數十年．我的體會就是陰陽、剛柔、虛實的變化。
太極本無法，動便是法，法於陽陽合於數術(易理)。《太極拳論、告訴我們「太極者，無極而生．陰陽之母也．動之則分」。
由動而分出陰陽兩儀．所以說動是法源，是一陰一陽的大法，大法天地陰陽生萬物．存太極拳運用上，能知陰陽變化的在與人動手上就能發揮不可勝數的陰陽變化。一動一靜之間，天地人之至妙。「陰陽者．數之可十。推之可百，數之可千，推之可萬，萬之大，不可勝數，其然要一也」(《陰陽離合論》)。
有些拳師把太極拳的動手實踐用招式來講解是大錯特錯．招式的變化是外家拳的手法應用變化，明勁在外，來勢高些低些．拳打的長些短些，只是能見到的一些招數變化：無論如何變化也無法達到不叫勝數的陰陽相濟的程度。只有在明太極之理，真正練到懂勁後方可達到無窮的陰陽變化，學以致用，真懂會用太極勁法才能會實戰，才能立於不敗之地。由此可見懂勁對練太極拳者的重要程度，如果不明太極拳之理．不懂勁法，不會練和做，只會練套路，練得再好，也是空練一場而已。
那麼怎樣練才能懂勁?
首先明理，太極者，理也。《易傳》這個理源頭在易經，實踐指導要符合《太極拳論》。
太極拳論講得很明白，「動之則分靜之則合，無過不及．隨曲就伸我順人背謂之粘，動急則急應，動緩則緩隨....而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁。」《太極拳論》說的每一句話都是我們練懂勁過程中要求去會做的，拳論怎麼講，我們就應照拳論的要求去練，動之則分，太極拳是陰陽相濟的，開為分，開中要有合有靜。
練時合中要有開、有分。打拳中，練勁中都要略加帶進去．意念不要太重．無過不及。與人摸勁時的一種練法。讓學生體悟、體感很重要整個懂勁的教練過程，老師必須懂勁、會練，這樣才能教學生、喂學生勁，讓學牛體悟內里的變化。太極拳是不偏不倚的中庸拳術，一動手要不丟不頂捨己從人，要無過不及，練時過不行，過為丟，不及不到位不行，如不及擎不起人，要知勁之用，飄為貴，同時有順隨，左重則左虛，右重則右杳，在勁路練習中同時體現。
太極拳是粘拳，是掤勁拳，上下左右都會掤．猶如周身的彈簧勁，動哪兒周身處處是拳，這些都是勁的變化，不是力的變化，太極拳是不動絲毫之力的拳術，仰之則彌高，俯之則彌深，這是一種圓的軌跡配形運動，同時有上就有下，對拉拔長的狀態，細加訓練。再練習一羽不能加，蠅蟲不能落的懂勁方法，此法要周身能輕靈，要會借地勁，會借地的反彈之勁，同時腳下如同站在地毯上，站在厚草地，腳下有彈簧的感覺，用聽勁練一個羽毛也不讓加在自己身上．一隻蠅蟲也不讓落在自己身上的那種氣勢，這就要求練者本身鬆柔到位，輕靈活潑到位，空透聽勁靈敏，放射出自身的氣勢來。」
斯技旁門甚多概不外壯欺弱，慢讓快耳．有力打無力，手慢讓手快」：太極拳之為技也，極精微巧妙，非恃力大手快也，力大手快者，先天自然賦有，又何須學焉」。《武氏太極拳論》寫得很明白，我們要會對付力大手快的來犯者，對付力量大要會借上地勁，要與地結合，借地上的反彈之勁，不是力，與對方結合，腳下踝關節放鬆，與地面猶勁，八面支撐，有前就有後的脹勁，與對猶如海綿狀的反彈方接觸瞬間截住對方勁，返給對方，周身如彈簧似的松脹，使對方力量再大也無計可施．其力大使不出來。對付快手快拳要會引進落空，四兩撥千斤，顯非力勝．不是力量的抗衡．不使絲毫之力。平時訓練引進落空一對一的兩人對練，找出讓對方落空之勁，互相喂手，不要求快．要絀心體會感悟，體悟很重要。勁是種道，道是種神化似的功能，只能體悟，不能自見，視之無形聽之無聲。記住無論怎麼練，自己舒服對方舒服，要想學會懂勁，必須親自吃刨梨了的滋味．吃到體悟很重要。
《太極拳經》曰：此拳皆以虛靈懂勁，知力審視為主．貴謀而不貴勇．貴精而不貴多。」所以數十年自拜師學太極拳後，我本著貴精而不貴多，貴專而不貴散的學習態度，把以前所練的通背拳、形意拳及各種刀槍劍鞭套路等全部丟下．專心地在武氏太極拳第四代傳人吳海清先生的指導下執著的追求太極拳各種勁法，成果可喜．能用於實戰，所練勁法完完全全地符合太極拳論。
如：首先不用絲毫之力，不頂不丟勁，借力打人勁，引進落空勁，四兩撥千斤勁，一羽不能加，蠅蟲不能落勁，彼不動，己不動．彼微動，己先動練法，女人勝男人練法等三四十種勁法，雖幾十種勁法，一旦掌握就是是陰陽、剛柔、虛實的變化，得陰陽變化的技巧為己用，往來之變化不可勝數．無窮盡矣。日後將把自己數年來總結出的太極拳幾十種勁法及練法公佈於眾，望拳友共同研究共享祖先傳下來的太極文化，並使後繼有人．更好地傳承下去。學拳看必須結合《太極拳論》按太極拳論要求做到能講會練．多學傳統經典．切記要想練好太極拳必須懂勁，要想會實戰必須懂勁，懂勁是太極拳之魂。
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