想要「面若桃花」，這道補血藥膳你一定要get！

補血越補面色越晦暗，很可能你的方法不對！

與其說「女人是水養」的，不如說「女人是血養」的，大姨媽要血、生產要血，喂娃要血，好氣色好皮膚更要血，所以，女人們對於補血有一種執念，說起補血來，大部分女人都是兩眼放光。

有好氣血，就更容易擁有劉亦菲這種氣色爆棚的美，真心喜歡她的樣子，

「面若桃花」太適合形容她了，我覺得這種顏，生在古代就是讓無數帝王「愛美人不愛江山」的。

可是，很多女生補血卻是越補越糟糕，氣色一點兒也沒變好，還弄得滿臉痘痘，這是為什麼呢？

首先，很多妹子有血虛的癥狀，很可能不是因為你的血不足，而是血淤滯住了，這時候你並不需要特別補血，只需要活血化淤就行，但是很多妹子執念於補血，血本來就淤堵了，再添新血，道路不通，只會淤上加滯。面色也會越補越晦暗。

然後，吃補血的食物也是需要脾胃運化的，如果補血補的太過，會給脾胃造成負擔，不僅起不到補血的效果，還會脾虛。

最後，補血和補氣是一起的，如果一味的補血，氣依然虛弱的話，也不會有好的補血效果。

高效補血不得不GET的點！

補血，方法很重要，錯誤的方法只會越補越虛，離「面若桃花」越來越遠。

我們的目標是——不用化妝，就能有像桃花一樣好看的氣色。

——首先，補血不能逃開的就是活血化淤。

我有一個朋友有很明顯的血虛的癥狀，她去醫院檢查，卻並不缺血，各項指標都很正常。

西醫只檢查你身上的物質，但中醫卻檢查你體內的能量。

我跟朋友說，你這種情況是血淤的可能性很大，你不缺血，可你這身體太寒，氣太虛，血都淤滯住了，整個在那裡都流不動了，怎麼會滋養容顏呢。

這時候一味兒的補血不行的，補多了，血只會越淤越厲害，當務之急是要活血，血一活絡，自然不會血虛了。

朋友就照我說的去做，吃了很多活血的東西，也注意保暖和運動，果然氣色越來越好。

這是理念的轉變，很多雜誌一提到補血就是給我們推薦補血的食物，殊不知，很多妹子不是缺血，而是血不能很好的流動，方向錯了，再努力也會離面若桃花越來越遠。

——然後，補血一定要伴隨著補氣。

血是我們肉眼能夠看見的，對於看得見的東西我們總是很熱衷，而氣是我們看不見的，大家對於看不見的東西又有種無從下手的感覺。

對於血來說，氣的作用很重要，氣是推動血液運行的，氣不足，再怎麼吃補血的食材也沒用，氣充足了，血液才能滋養我們。

——以及，補血要注意健脾。

脾是生化氣血的，很多年輕妹子甚至不用專門吃補血的食材，只需要好好健脾，好好吃飯，就能有充足的氣血和紅潤的面色。

脾就像泉水的泉源，乍一看水並不多，但是卻有源源不斷的水流湧出來。脾就是血的泉眼，脾胃強健的女人，只要不過份節食，就永遠不會血虛。

最後，補血要注意營養的全面。

不要節食，不要挑食，平時可以吃一些補血的食材。如紅棗、紅衣花生、豬肝、紅肉等。

記得有一個妹子跟我留言，她血虛，看了我的文章，覺得當歸很好，就用當歸泡水喝，但是補血效果並不好，依然是血虛，她就問我，妖精，你不是說當歸補血活血的嗎？為什麼我試了沒有效果呢？

我一問才知道，她的確是喝了當歸泡水，但是因為要減肥，節食吃的很少。

當歸的確是可以補血活血，但是當歸本身並不是造血的原料，它的補血作用是通過活絡氣血達到的。如果過度節食，就跟「巧婦難為無米之炊」一樣，你的氣再充足，健脾再強健，也沒有補血的原料啊！

補血的實操，」面如桃花」全面養

如前面所說，補血要活血化淤+補氣+健脾+補血的食材。看起來好複雜的組合啊，不要緊，妖姐這裡有一個葯膳，把這幾點都涵蓋了。

那就是當歸黃芪燉雞蛋。

很多地方都有這個葯膳，我看大部分都直接拿當歸燉，效果遠遠沒有加黃芪好的。

有效果的補血一定是跟補氣在一起的，而且補氣有時候甚至比補血更重要。所以這個葯膳里，黃芪是三份的量，當歸是一份的量。我煮當歸黃芪燉雞蛋大約就是下圖這個量，因為我還挺喜歡中藥的味道的，加的比較多，如果你不喜歡這種味道，可以根據自己的情況減量。

當歸黃芪我都買的是這個牌子，挺乾淨的，島城這邊的藥店都有賣的。

除了這些，還有準備大約二十粒紅棗、兩個雞蛋

這裡妖精要叨叨一下，紅棗要用刀把它劃開比較好，這樣煲的時候才能把紅棗的補血成份煲出來。

我來說說具體的製作步驟吧！

1、先把雞蛋煮好，然後剝皮。

2、把三份黃芪、一份當歸、二十粒紅棗、剝好的雞蛋放到陶瓷鍋里去，記住這裡一定要是陶瓷鍋哦！煮中藥類的，用這種鍋最益人。

3、放入三碗水，再加一些紅糖，好的紅糖的味道跟紅棗很像，紅糖也是補血活血的。

4、放到火上煮，大火煮開，小火煮大約半小時，三碗水煮成一碗後，大約就煮好了。

唔~真香，光看這樣子就覺得血補上了，雞蛋好吃，一口氣吃掉兩個沒壓力，再趁熱把湯喝下去，身上立馬暖和和的，舒服！

妹子們這會兒是不是有幾個問題想問我呢？我一一回答吧！

——妖精，味道怎麼樣？

如果我說很好吃，你們一定會覺得我太誇張吧！

但是我真的還挺喜歡的，雞蛋有中藥的清香味，湯也甜甜的，一碗湯喝下去，再吃兩個雞蛋，沒有負擔。

這個湯品，妹子們只要注意黃芪和當歸的比例，可以根據對中藥的接受程度增減黃芪和當歸的量，包括紅棗，也是隨個人口感調配。

——妖精，什麼時候吃呢？

其實這個東西，產後吃是最最好的，產婦失血都比較嚴重，這個補血活血還補氣，堅持吃能 幫助產婦恢復元氣，補充氣血，幫助產後媽媽們恢復身材和氣色。

平時的話，經前吃是非常好的，經前大約吃一周，經期的很多問題都能得到緩解。

另外，長期節食，血虛面色暗黃的妹子，也可以經常拿來吃的。

——這個葯膳有什麼效果？

紅棗、紅糖大家都知道了，有很好的補血效果。

當歸，很多妹子們都非常熟悉，它補血活血，調經止痛，潤腸通便，可以用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌扑損傷、癰疽瘡瘍等。

黃芪具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效，此外，還有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。

雞蛋大家也很熟悉，但是它的功效，了解的妹子恐怕不多。雞蛋也是非常棒的補氣血的食材，蛋白是補氣的，蛋黃是補血的，而且雞蛋還有一個特點：它有很好的吸附性，它跟壞的食材煮，會把毒素都吸走，跟好的食材煮，也能把一鍋的精華都吸走。

這個葯膳的關鍵在於雞蛋，跟黃芪當歸紅棗同煲，更是吸收了它們的精華，吃完雞蛋再喝湯，這本草的靈氣，基本都被你吸收了，常期吃補血的效果非常好。

你要「面若桃花」，這碗葯膳經常吃，並注意生活習慣，均衡飲食，多運動，一定會收到不錯的效果。

妖精叨叨時間：

1、妹子們，妖精給的葯膳只是一個引子哦，重要的是我前面講的補血的幾個要點：活血化淤+補氣+健脾+補血的食材

你若真的可以做到這幾點，面若桃花一定不是夢，我懂現在醫美有多發達，我也被很多朋友推薦過美白針啥的，但是如果你能通過內養的方法讓自己皮膚好狀態好，你會發現，那種由內而外散發出來的美，是會讓自己都沉醉的。

2、補血的食材還有很多，但是妹子們要注意，效果最好的補血，如紅肉、五紅湯、豬肝等補血食材，一定要和補氣、活血、健脾相結合才能發揮出最大的補血效果哦！

今天的內容就是這樣，我們下回再見啊！

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