天熱更怕受涼！教你挽救寒氣傷身！

管住嘴，是夏季養護健康的重要手段，盡量少攝入寒涼之品。很多人喜歡食用寒涼，小腸裡面素有積寒，驅小腸經的寒可以通過天宗穴拔罐來處理，同時艾灸關元穴提升小腸的熱度。

天宗穴拔罐

天宗穴是小腸經的重要穴位，在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，左右各一個穴位，用真空罐在此處拔罐，可以排出小腸裡面的原有寒氣。

天宗穴

肩胛部岡下窩中央凹陷處，平第四胸椎

方法是：每天一次，每次10分鐘。寒氣多者顏色紫黑，可拔兩天歇一天，堅持數日。當天宗穴皮膚顏色恢復正常時，意味著寒邪清除。

寒氣較多者的天宗穴呈現下圖的罐痕：

艾灸關元穴

關元穴在肚臍下三寸的位置，此穴在小腹的中心點，艾灸此處可以提高小腸的溫度，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。

關元穴

從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處

每日白天，用艾條懸灸。施灸的時間因人而異，每次灸到小腹充滿熱感時方停止，堅持數日，待施灸時2、3分鐘，小腹即充滿熱感，則以後可以停灸了，說明體內陰陽平衡，寒氣消失。

寒氣傷身的原理、危害及預防

夏天傷害身體的外患是空調冷氣過足。天氣炎熱，毛孔張開，人體通過汗液的流出散熱，如果室內冷氣開得很足，使室溫過低，人造賊風乘機進入體內引發感冒，同時消耗體內的陽氣。

現代人們在夏天很討厭太陽，但農民最怕的是夏天不熱，如果連續幾個陰雨天，植物該灌漿的灌不了漿，該抽穗的抽不了穗，就成不了實，結不了果。植物尚且如此，人體的陽氣大量消耗，後果如何，可想而知。

去除惡因，得善果。建議室內空調的溫度不要低於28度，有人覺得難以接受，其實一個星期，也就接受了，甚至再回到室內的低溫狀態，會覺得冷了。

獲得健康，功夫在平時，有好多因素（不良情緒、虛邪賊風、飲食不節、起居無常），醫生掌控不了，歸根到底，健康在自己手裡。當疾病來臨，首先應該反思近期的生活行為，然後馬上改過和懺悔，比馬上去醫院給自己貼個標籤更重要。

|中醫食療養生|

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房。

最好的藥物是飲食，最好的療效是堅持。

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