運動瘦了20斤，為了理想中的自己，繼續加油吧

曾

居住地：重慶

身 高： 159cm

年 齡： 39歲

職 業： 業務經理

初始體重：140 斤

目前體重：120 斤

初始腰圍：88cm

目前腰圍：77cm

越減越胖健康亮紅燈

我是一個典型的重慶女漢子，性格直爽、火辣，平時喜歡看看電影，和朋友喝喝茶、聊聊天，有時間就去旅遊，就是不愛運動。

（都說重慶妹子嬌小，我卻以球形示人）

曾經瘦過，生小孩之前身材還是比較不錯，一直保持108斤，生完孩子後，我的體重華麗麗得達到了生命中不可承受之重——130斤，要知道我的身高不到1米6啊，所有的舊衣打包送人。我以為這是我的體重「巔峰」了，沒想到，我就在「胖」的道路上越滾越遠了……用過多種方法，瘦下來又漲上去，又減又漲，越來越胖，身體也越來越糟，健康開始亮起紅燈了！

不愛運動的我選擇堅持

在老友的介紹下，我真正要管住嘴邁開腿。開始第一周清淡的飲食還能習慣，可從第二周就有點受不了了，對於平時吃慣麻辣 油膩飲食的我，簡直是一種煎熬，內心經過激烈掙扎後，還是選擇了堅持，就這樣，隨著自己飲食、運動的堅持，效果越來越明顯，也越來越有信心。

（飲食很生活化）

我的教練每天的跟進，鼓勵，每周量身定製的運動計劃，對我成功減脂起到非常非常重要的作用！我聽到了低GI、燃脂心率、卷腹、Plank等高大上的減肥專有名詞，我體驗到了慢跑一小時揮汗如雨的自由暢快，我感受到了來自五湖四海的胖友們互相鼓舞的溫情，最重要的是，我終於知道了不愛動的我是可以用運動打敗贅肉的。

Tips:絕對聽話，聽教練的話，嚴格執行教練安排的飲食，運動，早睡早起！有問題第一時間問教練，別不好意思，教練會耐心幫你解決的。

（事實證明我是可以瘦下來的）

讓身材駕馭衣服，而不是衣服挑人

減脂後，身體健康指數逐步趨於正常，越來越有自信，人也越來越年輕，有活力！之前胖的時候，選擇的衣服比較局限，不僅顏色不敢選擇淺色，款式也不敢選擇腰身好的款式，只能選擇深色，比較休閑寬鬆的款式。現在瘦下來就完全不一樣了，在款式的選擇上更偏向於收身好的，能展現曲線美的款式，一句話：好身材必須秀出來！

（同一款衣服，瘦身前後不同的感覺）

身邊的朋友看到我的變化，全都非常詫異、讚許，因為我有太多太多次失敗的減肥歷程，她們都不相信這次我能堅持下來，能成功減脂，但我這次真的做到了，而且做得非常棒！

堅持下去越變越好

（微信簽名）

之前，減肥與我如同我的微信簽名一樣，一切隨緣，彷彿胖瘦天註定。但是經過這56天的歷練，我發現其實只要認定一件事，下定決心去做，我們就可以做到。只要你選對了方法，就不怕脂肪頑固，只要你在路上，就不怕路途遙遠！

改變了我，不僅僅是改變我的體型，還改變了我的飲食習慣，而且讓我愛上運動。我知道要回到生育前還有一段路要走，我會一直將這些好的東西堅持下去，真正變成理想中的自己，加油

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