練了一輩子書法卻寫不好，往往是因為這麼做！

一、初學懸腕，手會顫抖，怎麼辦？

必須勤學苦練，持之以恆。方法有二：一種是空閑時候，倒拿筆管，或者拿一根筷子，按照正確的執筆法執住，懸起手腕，在桌面上繞圈兒，經過一段時間的練習，手腕自會逐漸穩定。另一種是寫字時將左手平覆在桌面上，右手腕擱在左手背上寫，這種做法叫「枕腕」，時間長了，抽去左手，右手也能穩定。這兩種方法，可以同時並用，練習一段時間，就能收到效果。

二、怎麼運筆

運筆必須用腕運，輔之以指的捻動、使轉及肘的靈活揮運。五指捻住筆管，使筆管不至於東倒西歪，然後運用腕力使手活動，筆管隨著手的運動方向來回運轉，這就是「腕運」。

三、為什麼不可以用指運筆？

用指力去撥動筆管，一個是筆管筆管的活動範圍將非常小，而且筆管也不難保持直立，寫小字還可勉強對付，寫中楷、大楷以及再大的字，就無法運轉了。有些人全用指頭去捻動筆管，有時遇上大字或者用力過猛，很容易手脫筆。很多人覺得這是「瀟洒」「功力」的表現，其實很大程度上，就是不知道用腕和用肘。同時，用指力運筆，筆不踏實，寫出的字也是虛浮無力的。

四、以腕運筆，腕的姿勢應該怎樣？

以腕運筆，手腕必須離開桌面，使之懸空。懸空的腕部又須平覆，同桌面盡可平行。

五、為什麼腕要平覆？

手腕平覆，就可以使筆管保持垂直，筆畫也有力，如可保持中鋒用等。

六、筆管是否應永遠保持垂直？

筆管不能永遠保持垂直，必要時是可以而且應該傾側的。例如寫較長的直畫，筆勢由上而下，筆管就要隨著向前傾側．直畫越長，筆管向前的傾斜度也越大，橫畫筆勢自左而右，則筆管改為向左傾側；其它撇、捺等筆畫，也都依此類推。但須注意的是，筆管可以向前或向左傾側，而不可向後或向右傾側，向後或向右，就不是以腕運筆了。

七、腕要懸得多高？

懸腕的高度同執筆高低一樣要視所寫字的大小而定。一般說來，寫中楷手腕離桌面約四厘米左右。字寫得大，腕懸得高些，離開桌面遠些，字寫得小，腕懸得低，離開桌面近些，也沒有硬性規定。

八、為什麼要懸腕？

懸腕寫字，就可使手轉動靈活；如不懸腕寫字，手就無法活動，筆管也必然運轉不靈。

九、寫小揩是否也要懸腕？

最好寫小楷也要懸腕。開始練習小楷，懸腕是比較困難的，可採用上法「枕腕」。也可以「提腕」，又叫「虛腕」，即將前臂靠在桌上，手腕靠近桌面而不貼緊，能夠自由活動，也就是最低的懸腕。

十、寫字時身體姿勢應怎樣？

字要寫得橫平豎直，寫字時或站或坐，身體也必須端正。頭要正，稍向前俯。眼與紙的距離約在一尺左右，雙眼之間如果畫一條線的話，這條線要和桌子成平行線。大體來說，寫三寸以內的字可坐著寫，寫三寸以外的字站著寫。

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