一年減重50斤，遇見更美好的自己

瘦成成果：2016.04~至今瘦了50斤

說起為什麼減肥，大概理由是眾多減肥原因中的狗血的一種。失戀~

聽說不瘦10斤的失戀不算戀愛。對，為了變成讓前任後悔的全新自己，就開始勵志減肥了！

拔罐減肥之路

我剛開始就是不吃主食，晚上盡量不吃，然後下班會走半個小時，這樣堅持了有一兩個月差不多瘦了十多斤，然後體重就不掉了。後來和朋友一起嘗試想必運動不太受罪的拔罐。拔罐其實挺難堅持的，又疼，又得管住嘴。一開始拔罐就瘦了15斤，那個時候都不想吃東西了，中午只能吃雞腿，牛肉，鴨腿，看見就想吐，晚上只能吃黃瓜或者西紅柿，就這樣的飲食瘦了15斤。由於種種原因，不能拔罐了，回家之後我怕反彈，一直按照拔罐的食譜吃，一個月又瘦了十斤，但是那個時候坐著起來就會暈，我一直都沒在意，有一天蹲下起來突然暈倒了，我才意識到，我的身體已經不健康了，後來去醫院檢查，血糖低，血壓低，而且不想吃東西，有點厭食症的癥狀了，後來家裡人每天逼我吃東西，吃炒菜，吃麵食。

飲食參考

早餐：黃瓜+雞蛋+燕麥粥（無糖）（不吃蛋黃，因為蛋黃油脂很高，還有膽固醇）

午餐：雞肉+西蘭花+水果（水果一定要適量，因為糖分也挺高）

晚餐：雞胸肉或者魚（可以選擇吃低碳水）

下午三點過後盡量少吃甜食晚餐千萬不要以水果做主食這是減肥最大誤區。水果里含有果糖！減肥最大剋星就是糖！

拔罐減肥的弊端

因為拔罐對於我有一些效果，但是深追原因，可能是個人體質適應，而且有很大程度上原因是因為飲食控制的結果，但長期這種飲食控制很容易讓身體吃不消。而且需要注意的是減肥是一項長期堅持的工程，不是一時可以促就的，所以要想見到效果需要長時間的拔罐。而且身體比較弱的人不真的適合拔罐減肥。

運動減肥緊緻身材，不反彈

為了避免長胖，我開始選擇運動，每天早上暴走一個小時，飲食上，依舊還是這不吃那不吃，一直也在瘦，只是運動減肥瘦的慢。如果選擇運動就一定要堅持。

運動減肥雖然瘦的慢，但是有塑形的效果，而且堅持住不會反彈，雖然我離我的135目標還有好大一步，但是我現在很健康，我也會繼續努力，我相信越努力越幸運。

男友，減肥路上的絆腳石

最近因為交了男朋友，兩人在一起好像除了吃就是吃，去就不運動了，還吃好吃的，回來就會胖，控制飲食，就會回來，我去了就會暴飲暴食，千萬不要學我哦，男朋友是減肥路上的絆腳石呢。不過最近開始努力控制中，但是依然堅持每天暴走一個小時，晚上會做輕＋的運動，吃的多了會讓自己再加20分鐘跳繩。

我的瘦身感悟

瘦下來等於整容，這個是真的，我從小到大都胖，從來沒有這麼瘦過，感覺整個人都自信，漂亮，以前從來都是自卑的。我這麼努力只為遇見更好的自己，希望所有在減肥路上行走艱難的朋友們，想放棄的時候想想為什麼堅持，堅持到現在了放棄甘心么，加油！努力沒有沒有什麼是不可能的，超越自己就會成功！

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