五種預防中風的方法

根據統計，近80％的中風是可以預防的。大腦中的血液流動中斷是大多數中風發生的原因。一些卒中風險因素無法控制，例如患有中風或心臟病的家族史或年齡大於55歲。但是有一些方法可以預防中風。

控制糖的攝入

根據統計的數據，糖尿病患者中風的可能性高將近四倍。如果您患有糖尿病，請按照醫師的建議進行飲食和藥物治療，以保持血糖水平和降低卒中風險。

停止吸煙

根據統計，吸煙使你的卒中風險增加一倍。當你吸煙時，你的血液變稠，斑塊積聚在你的動脈，你的身體有更大的血塊風險。戒煙很困難，但馬上就有積極的健康益處。您的醫生可以幫您制定戒煙計劃並提供資源，幫助您取得成功。

更頻繁地運動

你不需要跑馬拉松來得到運動的好處。實際上一次鍛煉10分鐘，每天三次就可以獲得更好的健康。

減肥

如果你是肥胖的話，你會有更高的心血管問題的風險，如中風。然而，美國心臟協會指出，只要10％的體重減輕就可能會導致您的健康狀況得到顯著改善。

知道你的數字

要定期檢查血壓和膽固醇，以了解您是否有高血壓或高膽固醇。

以上是五個重要方法。高血壓和高膽固醇會增加卒中的風險 - 但往往沒有癥狀。要知道您是否有這些風險因素，請由您的醫生檢查。

血壓讀數以舒張壓（心臟靜止時的壓力）作為分數收縮壓（心臟跳動時的壓力）給出。根據美國心臟協會的數據，正常血壓是120/80 mmHg。高血壓（或高血壓）是140 / 90mmHg以上的血壓讀數。

膽固醇是身體用於各種任務的脂肪物質，包括建立細胞和創造記憶。根據研究，高水平的高密度脂蛋白（良好的膽固醇），降低卒中風險，同時高水平的低密度脂蛋白（壞膽固醇）會增加卒中風險。一個簡單的血液測試可以告訴你的醫生你的膽固醇水平是正常的還是需要用生活方式的改變或藥物治療。