許多疾病，都與「濕」有關

導讀：

自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

濕氣，有內濕和外濕之分。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」 濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。許多疾病，都與「濕」有關。

想知道自己是否體內濕氣重，還要看以下幾個方面：

1.看精神

早晨起床時特別疲勞，打不起精神，全身像穿了件濕大衣一樣，又重又沉不想動。

2.看口腔

舌苔白而厚，或者發黃髮膩，喉嚨有痰卻吐不出，感覺口腔里黏黏糊糊的。

濕氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

3.看大便

大便容易黏在馬桶上，軟而黏糊，排便後用幾張紙也擦不幹凈。

如果符合以上三種情況，說明你體內濕氣已經很重，需要好好祛濕了！

1.體寒喝烏龍茶、熟普

濕氣重，可以選擇喝一些焙火較重的茶來中和。如果你剛好脾胃虛寒，平時容易拉肚子和腸胃炎，就適合喝烏龍茶和熟普，像岩茶類、普洱老茶都可以。這些溫性的茶，可以在祛濕的同時也溫胃、助消化，老少咸宜。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

2.體熱喝涼茶

體質燥熱的人，就可以選擇一些涼性的茶來祛濕，如果腸胃功能好，建議喝喝生普，順便還有減肥的效用，只是刺激性較大，不宜喝多。一般人群，還可以煲紅豆薏米水、淮山、百合等，祛濕效果也不錯。

濕氣重喝陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣；全國人體內都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。

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