如何調理更年期煩躁 這些食物很適合

對於女性朋友們來說，如果進入到了更年期的時候，那麼我們就會出現各種各樣的問題了，不僅會在身體上出現各種各樣的變化了，而且還容易出現各種各樣的心理問題了，尤其是心情的煩躁，這是很常見的了，那麼我們應該怎麼解決呢，下面就讓我們看看吧。

對於女性朋友們在更年期的時候出現的心情煩躁問題，這是我們大家都比較熟悉的了吧，我們都知道在這時候這樣的情況是很常見的了，但是我們也要及時的解決了，通過飲食來安神是很好的方法，下面就給大家推薦幾款美味食物吧。

麻辣毛豆肉丁

材料：毛豆粒150克，豬瘦肉丁100克，花椒、干紅辣椒、鹽、味精、白糖、醬油、水澱粉、蔥段、薑絲、植物油、雞湯各適量。

做法：備毛豆粒洗凈;瘦肉丁用鹽、料酒、水澱粉抓勻漿好備用。鍋置火上，放入植物油燒至五成熱，下入花椒、干紅辣椒、蔥段、薑絲炒出香味後，加入雞湯、鹽、白糖、醬油，熬出香味時，撈出花椒、辣椒、蔥段、薑絲，下入毛豆、漿好的肉丁，小火煮30分，加味精調味即可。

雞米豆腐

材料：雞脯肉丁，水豆腐各200克，鹽、味精、蚝油、蔥段，薑絲、蒜末、澱粉、料酒、植物油，雞湯各適量。

做法：冬雞脯肉丁用料酒、鹽、水澱粉抓勻漿好;水豆腐洗凈切成方塊焯水瀝干。鍋上火加熱，放入植物油、雞丁炒散，下入蔥段、薑絲、蒜末、蚝油，炒出香味，下入雞湯、豆腐、鹽燒至汁濃，加味精調味出鍋即可。

香菇炒蛋

材料：鮮香菇200克，雞蛋150克，鹽、白糖、蔥段、薑絲、雞湯，植物油各適量。

做法：將香菇洗凈去蒂，撕成片，加雞湯、鹽，上屜蒸20分鐘，取出瀝干水分備用;將雞蛋打散，加入鹽、白糖攪勻備用。鍋上火加植物油燒熱，放入雞蛋、蔥段、薑絲炒熟，下入香菇炒勻出鍋即可。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營養價值是很出色的了，對於我們來說，經常吃這幾款食物就可以幫助我們起到很不錯的保健功效了，尤其是對於更年期的女性朋友們來說，這些食物就更是適合吃了，可以調理身體，幫助安神。

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