英國健身房推出睡覺課 必須睡滿45分鐘！原因是這樣的

去健身房要做什麼？相信有許多人會回答跑跑步機、做有氧運動、上健身課或是做瑜珈等，但英國一家健身房卻推出了「睡覺課程」，且一堂還要60分鐘，讓許多人頭上充滿許多問號。不過這堂「睡覺課」還真的有不少人來報名，且內容真的名副其實就是「在睡覺」！

綜合外媒報導，英國健身房推出「睡覺」課程，雖然是在健身房裡面，但打開專用教室就只會看到「滿滿的床鋪」。前面前面的15分鐘會由教練做「床上伸展操」，接下來就能戴上眼罩、躺在床上蓋著棉被睡好睡滿45分鐘。

在睡覺課程中，你得穿著專業的體育服，教室除了會放些助眠音樂，方便你更快進入夢鄉外，甚至會有教練在前方「帶領你睡覺」。當然，45分鐘過後你就得爬起床，這堂課也就這樣結束了。

看起來很無理頭的課程，但其實隱藏著重要的信息。因為在現今社會中，有許多人都擁有「睡眠障礙」，他們可以透過這堂「睡覺課」來好好調整自己的身心狀況。

開設「睡覺課程」的教練表示，「若擁有睡眠障礙，除了會全身疲勞以外，還容易產生焦慮或抑鬱等狀況。且當我們睡眠不足時，就會缺乏定期運動的動力，也會對服用的食物做出錯誤判斷，長期下來會對身體造成許多負面影響。」

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