怎麼防治心腦血管病，心腦血管病防治要遵循四大原則

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我國心血腦管疾病不僅發病率高，而且死亡率也明顯高於許多西方國家。全國每年死於心腦血管疾病者約200萬人，占我國總死亡人口的40%左右，在全國死亡原因中處於首位。那麼如何防治心腦血管病呢?心腦血管病防治要遵循四大原則，下面我們一起來看看吧。

原則一：管好血壓

血壓異常對腦、心、腎都會造成損害，而且這種損害是慢慢積累的過程。如何預防心腦血管病?損害大腦會導致腦卒中;損害心臟會導致冠心病;損害腎臟可導致腎功能衰竭。高血壓患者應該嚴格按照醫囑服降壓藥，每天監測血壓;飲食應該清淡，每天吃鹽量控制在6克以下，少吃加工食物。

原則二：戒煙、適量飲酒

吸煙是冠心病最重要的危險因素之一，有研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，冠心病的發病率和死亡率增高2~6倍，且與每日吸煙的支數成正比。我們發現，少喝一點酒，尤其是每天兩杯以下紅酒，有利於健康，但豪飲會增加脂肪肝和腦卒中發病幾率。

原則三：控制體重

如何防治心腦血管病?男性腰臀比應小於0.9，女性小於0.85，超過這個數值就應該警惕。因此，我們應該做到健康飲食，管住嘴，少吃高油高脂的食物。

原則四：動起來

與每日靜態生活時間不足1小時的人相比，靜態生活時間超過4小時者，超重/肥胖患病率增加1倍，高血壓增加18%，糖尿病增加50%，高膽固醇血症增加80%，高甘油三酯血症增加近70%。因此，從現在開始邁開你的腿，快走、慢跑、游泳、打太極拳都可以，游泳這項運動對於心肺功能大有好處。

防治心腦血管病能服用蜂膠嗎？蜂膠中有些黃酮類、萜烯類成份還具有降血糖、降血脂和降膽固醇的作用。這些化合物對血脂過高和血清膽固醇過高有特別的療效。日服三次總黃酮類含量在300mg/L的蜂膠，療程2個月，患者的甘油三酯和血清膽固醇含量可下降35%左右，總有效率在80%以上。血液粘度過高，紅細胞積壓，纖維蛋白淤積度能得到相應的改善。

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