他年過半百，為拍片暴漲到194斤，再練回肌肉男！這樣的男演員我服！

今天給大家介紹

一位

印度

國寶級

男演員

他叫

阿米爾·汗

，下面這位

▼

對於印度

很多人的

第一印象

是

滿火車皮的人而且好

開掛

、

跳舞

▼

不過

今天介紹的這位

是一位

實力派演員

▼

2001年阿米爾·汗

自己

主演並擔任製片人

的《印度往事》

獲得了奧斯卡

最佳外語片

的

提名

▼

影片中

阿米爾·汗

飽滿的肌肉

讓無數人吃驚

這也是寶萊塢

第一部

受到如此禮遇的作品

▼

阿米爾·汗一身

性感的肌肉

在他出演了另一部電影《未知死亡》中

也體現的

淋漓盡致

▼

特別是在劇中

他脫下衣服的

一瞬間

給觀眾留下了

好身材

很印象

▼

而今天

阿米爾汗

新片

《Dangal》中文名：摔跤的爸爸

在國內上映

▼

這部影片

是一個溫暖幽默的勵志故事

影片講述

阿米爾汗

從一位

摔跤手到教練

的一生

▼

曾是印度國家

摔跤冠軍

的

阿米爾汗

因生活所迫放棄摔跤

他希望

兒子可以幫他完成夢想

▼

結果

生了四個女兒

本以為夢想就此破碎的他

卻意外

發現女兒身上的驚人天賦

▼

於是他

與妻子約定

一年時間按照摔跤手的標準

訓練兩個女兒

讓她們練習摔跤

▼

為了

證明自己

他用自己的

一生

將兩個女兒訓練成

印度

最出色

的摔跤手

▼

兩個女兒

也贏得

一個又一個冠軍

最終成為激勵千千萬萬

女性的

榜樣

▼

這部影片是一個勵志故事

其實米叔

拍這部戲的過程

也是一個

勵志故事

▼

為了電影故事的需要

他需要飾演年輕時

強壯的自己

和成為教練後

發胖的自己

這倆個角色

▼

為了演好這個角色

阿米爾汗決定先拍

發胖後

的樣子

然後再拍年輕時

強壯的

自己

▼

不僅是因為

整部電影大部分

講述他教練時期的故事

而是阿米爾汗擔心

如果

先

拍瘦再拍胖

那麼電影拍完了我還是個

胖子狀態

▼

已經51歲的他

擔心沒

動力

瘦回去

所以導演組也接受了他的

建議

▼

下面來看

51歲的阿米爾汗

是怎樣親手把自己的

好身材給毀了

▼

於是

阿米爾汗開始了

瘋狂的日子

每天各種

高熱量

和

垃圾食品

毫不忌嘴

什麼食物熱量高

就吃什麼

這樣的日子應該

特別爽吧

▼

只花了

幾個月

時間

就從一位

肌肉型男

到名副其實的

胖大叔

▼

增肥後

的阿米爾

剛開始還覺得

一身脂肪似乎

挺好玩

的

▼

不過

在實際的電影拍攝中

他傻了

這身體

完全不是以前的自己

曾經

矯健

的身體

變得

笨拙

和

不協調

稍微

動一動

就

呼吸急促

、

心跳加快

每天的拍攝讓他

苦不堪言

▼

就連

胖了以後

坐在凳子上

穿襪子

都是一件

費力

的事情

▼

也許有人會說

以現在的

科技

完全可以有

特效

不用這麼費力把自己

吃成一個胖子

阿米爾說

只有自己

真正成為

一個胖子

才能體會到

胖子的感受

▼

增肥後的阿米爾

體重

194斤

，體脂率

37%

他的

毅

力

和

職業精神

得到大家的肯定

也許

這就是為什麼

很多人

喜歡他的原因

終於

阿米爾汗

胖子的戲份

拍攝結束了

接下來要拍年輕時

一身肌肉

的的他

米叔對自己

蛻變成

肌肉男

還是

很有信心

看他是怎麼做到的

成功=50%飲食+25%的運動+25%的休息

他每天只能吃低於2500大卡熱量的食物

20%的脂肪，30%的蛋白質，50%的碳水

最好的減肥膳食比例

但是他必須堅持

事實上

減肥也並不是一件

那麼容易的事

特別是當身體胖起來以後

減肥訓練的

第一天

僅僅是一些

小強度

的練習

就讓米叔的身體

承受不了

▼

每次的訓練

對他來說都是

一種折磨

這同樣是考驗一個人

意志力

的時候

▼

米叔

都一直

咬牙堅持

著

絕不偷懶

認真完成每一個動作

▼

每次訓練結束後

整個人

都是這種狀態

完全

癱倒在地上

▼

看到這種場景

相信米叔也在想

之前吃進去的

遲早要還的

……

就這樣

堅持了

4個月

後

他終於發現身體已經在

發生改變

▼

這給了米叔很大信心

繼續堅持

下去

在

第五個月

就變成這樣了

▼

體脂含量從之前的

37%

降到現在的

9.6%

肌肉男神

終於回來了

▼

看到這結果

51歲的米叔

開心

壞

了

高興的用身體

舞動起來

▼

健身鍛煉也只是

表面

更重要的是鍛煉一個人的

意志力，自控力，承受力，自信心

養成好的

健身習慣

是一生的

財富！

最後來看

米叔

作死健身勵志

完整視頻

▼

- END 好就點大拇指 -

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