五月不減肥，六七八九月徒傷悲！
一轉眼的功夫，已經到5月了，隨著天氣的越來越熱，又到露腿露胳膊的季節了，但是...還沒有準備好怎麼辦QAQ
是時候來一波減肥了！各位小姐姐小哥哥們，你們的減肥大計定了嗎？我在科普了一堆減肥事項之後，總結了一下有以下幾點要注意。
首先來說，減肥是一件需要持之以恆的事情，一定要有毅力！心態一定要穩，不能太急切的求瘦，一般來說人的代謝周期是28天左右，以此來檢驗減肥的結果比較好。千萬不要今天覺得瘦了，明天又覺得胖了，別把自己逼的太緊，減肥也要快樂啊~
減肥的方式有很多種，節食、斷食、健身運動...很多很多，不過一個個看下來的話，還是感覺控制飲食再加上運動健身的話效果比較好，不容易反彈而且對身體很好，還可以塑造好看的形體，嘿嘿嘿...
在飲食方面，肯定是優選低卡路里低糖的食物為先，管住自己的嘴才能有美好的未來！早餐可以選擇麥片、水果、雞蛋等。給大家介紹個很厲害的APP，叫薄荷的，可以看自己每天攝取了多少的卡路里，不過用到最後有點想哭，因為每次都超過應該攝取的卡路里。
（對自己比較狠的寶寶可以選擇無味無糖的weetabix麥片 卡路里最低飽腹感最強，想口感好的就選沃格爾和ICA麥片）
Vogel s沃格爾即食麥片 水果味
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ICA草莓酸奶燕麥片
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Weetabix全麥麥片小餅
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在健身方面，先決定是要全身減脂，還是局部塑形，然後制定屬於自己的健身計劃，可以藉助keep、wake這樣的APP來做計劃，在瑜伽、跑步、機械等運動中，選擇自己喜歡的、可以堅持下來的。
當然如果想要事半功倍的話，可以搭配一些保健品，消耗的熱量更多。
SOS急速瘦身，SOS系列中最強力的瘦身劑，傳說中的「2周就能瘦的神器」，植物纖維，促進燃脂代謝，排毒又減肥。
DHC蝶翠詩下半身纖體片，專門針對下半身的脂肪，排出平時運動不足造成下半身積累的脂肪及不需要的水分，物理美腿沒有任何副作用。
SOS CYCLE PANIC急速瘦身
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tips：在運動過後一定要記得要做伸展運動，拉筋一下，這樣肌肉線條才會勻稱好看哦~
最後，放幾張圖刺激一下大家，哈哈哈
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