嚴防跑步比賽時容易出現的四個小問題
跑步愛好者為了一場比賽，通常都要付出幾個星期甚至是幾個月的訓練，在這樣的情況下，如果因為一些臨場的意外狀況而影響了發揮，肯定是得不償失的。以下幾點，就是需要跑步愛好者注意的、很有可能讓你的訓練成果功虧一簣的「小問題」。
無法排便
如果跑步之前沒有排出體內廢物，無疑會增加體重，而且很可能會在比賽中途不得不停下來去上廁所，影響比賽。跑步教練馬克-庫根推薦跑者攝入咖啡：「一杯咖啡可以幫助跑者排出體內的廢物。大部分精英跑者都會攝入咖啡因幫助他們上廁所。」
感冒
如果比賽當天出現了鼻塞或者流鼻涕的情況，正常參加比賽是沒有問題的。不過，感冒會加速身體的脫水，所以要補充足夠的水分。但是如果引起了發燒，就一定要退出比賽，及時就醫。
異物進入眼睛
在公路上參加比賽的時候，異物很多，灰塵、小飛蟲、雜物碎片等都可能會進入眼睛。出現這種情況的時候，如果不想停止跑步，就先通過不停的眨眼睛來驅除它們，千萬不要揉眼睛。如果癥狀仍然得不到解決，記得及時就醫。
水泡
水泡一般都與跑鞋或者襪子有關係。比賽的時候不能穿新的跑鞋，因為腳和鞋還沒有適應彼此。其次，襪子出現不正常時，應該停下來加以糾正。可以在襪子上塗抹一些凡士林，但是記得不要使用油性的運動產品。
以上內容整理自搜狐體育 作者：Alse
TAG:跑步 |
※夏季游泳易出現的六點小問題，一定要謹防！
※禪修時候容易出現的兩種大病
※當眼睛出現這幾個癥狀時候要小心，你的肝臟可能出現問題了
※警惕：跑步時身體出現這幾個信號時，請停止跑步！
※出現六個癥狀是肝臟不好的表現
※最容易一時衝動就閃婚的幾大星座，婚姻容易出現問題
※肝臟出現問題，睡覺的時候也許會出現這3個表現，早知道比較好
※身體的8個小變化，展現你的肝臟是否出現了問題
※婚姻最容易出現問題的三個階段，你知道幾個？
※婚姻關係里最容易出現問題的四個階段，很多夫妻都「挺」不過去！
※已出現大級別的背離信號，盯緊一個重要低點或隨時出現
※這十幾個暗弱光點，出現在了不該出現的時空里
※代碼都一樣，但是速度比之前慢了一半，是不是硬體出現問題，請求上門！
※肝不好，就容易出現手指甲容易斷，手上還會出現這樣的紅點
※摩托車出現的這些小問題其實不小
※身體出現這5個癥狀，說明免疫力出現了大問題！
※跑步好處多，堅持跑步一個月，身體會出現這5個「驚人」的變化！
※最容易出現情感問題的星座
※《奔跑吧》這一期剪輯出大問題，節目組出現史上最重大事故
※八字看配偶出現時間，生辰八字測另一半何時出現！