風沙肆虐，送給整個北方朋友一個水嫩的套餐

文 | 葯療君，編 | 喬喬

外地的朋友問小編，生活在帝都是什麼感覺？小編冷笑一聲，在帝都，那是套餐享不停啊~二月吃霧霾，三月吃風沙，四月吃柳絮，五月吃楊樹毛……這不，今早北京首發了沙塵暴預警！夾雜沙子、柳絮、楊樹毛一起來了，整個一個全家桶啊！

風沙天水嫩套餐：皮膚清潔

早上，用溫水、洗面乳清潔面部

晚上，配合卸妝產品潔膚，再用洗面奶進一步潔面，尤其是容易堆積污物的鼻溝等部位，最好用手指打圈按摩，幫助徹底清潔。

注意，油性皮膚的人適合用涼開水潔面，乾性皮膚的人用熱毛巾敷面，能使皮膚毛孔完全打開，除排清積存在毛孔內的污垢，還能補充細胞新陳代謝所需的水分。

風沙天水嫩套餐：補水，6大補水食物盤點

1、蘋果

蘋果是公認的美容水果，蘋果富含保濕因子，可以幫助皮膚很好的保濕；蘋果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分；蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉澱，將黃褐斑拒之於千里之外；蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產生。

2、蜂蜜

俗話說「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防春燥。蜂蜜最好的食用方法是「生吃」，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，水溫在40℃以下。注意的是成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

3、胡蘿蔔

蘿蔔富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥，是很好的抗燥減肥食品。

4、山藥

含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。

5、檸檬：

很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝，檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營養價值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補水美白。檸檬切成片之後敷臉，也過也不錯哦~

6、牛奶：

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。

風沙天水嫩套餐：小方推薦

枇杷葉丸：

藥材：枇杷葉150克，黃芩、天花粉各75克，甘草30克。

做法：枇杷葉去毛刺，黃芩用酒炒，將這些葯一起研成細末。用酒泡好，搓成梧桐子大小的丸子，每次用溫水服5~6丸，能起到特別好的清肺解毒作用。

肺主皮毛，常服，皮膚自然變得通透，用酒泡過又有活血的作用，看上去就紅潤有光澤

參考《聽御醫傳人說好皮膚的秘密》，田原著，北京中國醫藥科技出版社，2014.7

檸檬蜂蜜飲：緩解乾燥

作用：檸檬可生津止渴，其中豐富的維生素C是有名的「護膚維生素」，能預防色斑和皮膚暗淡，還能緩解春季多風引起的皮膚乾燥，讓你的肌膚更加晶瑩透亮。蜂蜜性味甘、平，有補中、潤燥、止痛、解毒的功效。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養顏功效得到更好的發揮。

做法：檸檬切薄片，放入杯中，根據個人的口感加入蜂蜜，溫水拌勻即可飲用。