一個crossover怎麼夠丨教你多種實戰技巧丨練個痛快！
如何訓練有效過人技巧
crossover是最有效且實用的過人方法
crossover結合背運後撤步跳投
通過訓練熟練掌握節奏和技巧
胯下+crossover+跳投
最基礎的實戰動作
越簡單就是越實用的
訓練時注意減低重心以及腳步的調整
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胯下+背後+跳投
注意胯下銜接後背的跳躍動作
在之前的教學當中和大家分享過「羚羊跳」
這是此項技術的重點
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胯下+crossover+炸球後撤步跳投
所謂炸球就是有力快速的提高球速調整控球節奏
後撤步對退步力量身體協調性要求都很好
需要反覆訓練才能優化技術動作
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in out小變向+環繞背運
小變向就是用極低的重心和極小的幅度完成動作
對手部控球的感覺和腳步要求極高
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可以找一名隊友模擬防守
更貼近實戰效果
同樣訓練左右兩側互換
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結合投籃訓練
環繞背運後壓低球的高度
一運停球連同快速跳起投籃
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任何高效的籃球技術都需要紮實的基本功作為基礎
只有反覆系統的訓練才能有效提高基本功
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