高血壓科主任醫師的10句話，每句話都能救命

高血壓是一種常見的血管病，在我國發病率很高，也很普遍，但可能就是因為它太普遍了，以至於人們都沒能把這種病重視起來。這裡想送給高血壓患者一些建議，希望能夠引起大家的重視。

1、高血壓比你想像的嚴重，千萬不要小瞧它。

高血壓在國外又被叫做「silent klller」，意思就是「安靜的殺手。」為什麼叫這個名字呢？因為高血壓如果得不到控制，會引起冠心病、腎衰竭，還會導致腦卒中，確實嚴重危害人們的生命健康。

2、患上高血壓，你一定要按時吃藥。

很多朋友覺得自己高血壓並不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至於經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆定時炸彈，當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。

3、患上高血壓，一定要遠離高膽固醇食物。

很多人不理解這句話。其實膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導致血壓升高，而且有數據表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上，想想吧，這多可怕。一些動物的內臟含有較高的膽固醇，高血壓患者一定要遠離。

4、不控制好情緒，血壓也會失控。

世界衛生組織做過一項調查，經常處於負面情緒的男性患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。情緒是健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當危險了。

5、想讓第二天血壓穩定，前一天一定要睡好。

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmhg，這是非常顯著控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。