頻繁夜奶讓媽媽心力交瘁？醫生告訴你什麼時候可以戒夜奶

我的寶寶5個月，母乳餵養，每天夜裡睡覺都要醒個4,5次，最近一段時間甚至經常1個小時醒一次，只能繼續奶睡，根本無法自行入睡，弄得大人也是心力憔悴，知道好多關於培養寶寶入睡的知識，但實際都應用不了，請問現在能有什麼辦法應對呢？

夜奶問題困擾著許多媽媽，尤其是上班族媽媽，白天要上班，夜裡頻繁餵奶根本無法睡個安穩覺，搞得心力憔悴更沒有精力耐心照料寶寶，睡眠不足還會影響母乳分泌。如此這般形成惡性循環。

首先，什麼時候可以斷夜奶？

美國兒科學會認為，3個月以內的寶寶由於胃容量較小，一般這個期間應以按需餵養。所以對於3個月以內的寶寶，媽媽就不用考慮斷夜奶的問題了。事實上，這個年齡段的寶寶如果夜裡睡眠超過4~5小時還沒吃奶，媽媽還得喚醒寶寶餵奶。

6個月以後，寶寶添加了各種半流質或固體輔食，這類食物在胃內比奶類排空時間要長，此外此時寶寶胃容量也比剛出生時大得多，所以大多數寶寶在6個月後逐漸減少夜奶次數直至杜絕夜奶。

如何減少夜奶？

5個月的寶寶夜裡要吃4-5次夜奶，甚至經常1個小時醒一次繼續奶睡，說明寶寶主要不是因為飢餓而喝奶，更有可能是需要安撫。媽媽要找一下原因：是不是大小便不舒服了？太熱了？長牙？生病？……不要寶寶一醒就拿奶頭堵他的嘴，貪圖一時的安逸會招致寶寶形成奶頭依賴。如果寶寶半夜醒了哼唧幾聲，可以先輕輕拍拍安撫一下，或者喂一點水，或者用安撫奶嘴……只要寶寶能繼續睡就好。不到最後不輕易夜裡給喂母乳。

平時要養成良好睡眠習慣，睡前洗完澡可以按摩撫觸一下，講個故事放點音樂讓寶寶放鬆，長久以往堅持下來形成習慣，寶寶以後就會慢慢建立「生物鐘」，到點了就知道要睡覺了。

晚上睡覺前盡量喂多一點嬰兒米糊等輔食，做一些寶寶平時最愛吃的輔食，讓他盡量吃飽點。對於6個月以上的寶寶，如果輔食添加不及時或輔食添加結構不合理，對質量下降的母乳產生過度依賴，嬰兒可能處於「半飢餓狀態」，表現出夜間覺醒次數增多，哺乳次數增加。

白天睡覺前千萬不要在床上餵奶，否則時間一長聰明的寶寶就以為床和吃奶是兩件相關性很強的事情。

寶寶一旦形成夜裡奶睡的習慣，想要戒掉夜奶不是一時半會的事情，媽媽要有耐性和恆心。最後強調，戒夜奶不等於戒母乳，WHO提示母乳可以吃到兩歲。希望我的回答對你有所幫助。

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